Toggle sidebar
Herzhafte Rinderbouletten mit Rahmspinat
Thermomix
Family
Thermomix
Max 20% Carbs
Herzhafte Rinderbouletten mit Rahmspinat

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: Deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und eine raffinierte Soße.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
Senf

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Schäler

Tags

Ohne Weizen
Family
Thermomix
Max 20% Carbs
Zutaten
Simmentaler Rinderhackfleisch

Simmentaler Rinderhackfleisch

300 g

Braune Linsen

Braune Linsen

1 Packung

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

150 g

Wasser

Wasser

100 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Zubereitung
1
Zerkleinern

Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine weitere kleine Schüssel umfüllen. Zwiebel abziehen und halbieren. Karotten schälen, in ca. 3 cm lange Stücke schneiden, zusammen mit der Zwiebel in den Mixtopf geben. 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

2
Dünsten

15 g [20 g | 30 g] Öl\*, Hälfte vom zerkleinerten Knoblauch, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 8 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen in einer großen Schüssel Rinderhackfleisch mit Senf, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und 2 [3 | 4] Bouletten daraus formen.

3
Bouletten braten

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Bouletten je Seite ca. 5 Min. anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und warm halten. Während die Bouletten braten, Linsen durch den Gareinsatz abgießen. Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Blätter vom Thymian zupfen. Gedünstete Karotten aus dem Mixtopf in dieselbe Pfanne umfüllen.

4
Für den Rahmspinat

15 g [15 g | 15 g] Öl\* und restlichen Knoblauch in den Mixtopf geben und 3 Min./100 °C/Stufe 1 dünsten. Sahne, Gemüsebrühe, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und ohne Messbecher 5 Min./95 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen den Spinat portionsweise durch die Deckelöffnung zugeben und das Gemüse fertigstellen.

5
Linsengemüse zubereiten

Pfanne erneut erhitzen, Linsen, Tomatenwürfel und Thymian in die Pfanne zugeben und ca. 4 Min. unter gelegentlichem Rühren zusammen anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Boulette, Rahmspinat und Linsen auf Tellern anrichten. Mit zerkleinerter Petersilie garnieren und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3429

kJ

Energie (kJ)

820

kcal

Energie (kcal)

56

g

Fett

24

g

davon gesättigte Fettsäuren

31

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

43

g

Eiweiß

2

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Family
Max 20% Carbs
Ähnliche Rezepte
Überbackener Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min. 1/3
Vegetarisch
Family
Thermomix
Max 20% Carbs
Kunterbunter mexikanischer Hähnchensalat
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

20 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Max 20% Carbs
Kohlrabi-Eintopf mit Königsberger Klopsen
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min. 2/3
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Max 20% Carbs
Süßkartoffel-Eintopf mit Bacon und Spinat
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 1/3
Family
Thermomix
Max 20% Carbs
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen