Toggle sidebar
Spitzkohlbratlinge mit Teriyaki-Erdnuss-Soße
Thermomix
Vegan
Family
Thermomix
Spitzkohlbratlinge mit Teriyaki-Erdnuss-Soße

dazu bunter Reis und Karotten-Limetten-Salat

30 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Japanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Erdnüsse
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Kleiner Topf
Große Pfanne

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Family
Thermomix
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Spitzkohl

Spitzkohl

1 Stück

Mehl

Mehl

100 g

Kokosflocken

Kokosflocken

12 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

25 g

Teriyakisoße

Teriyakisoße

50 ml

Wasser

Wasser

400 ml

Karotte

Karotte

2 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Geröstete Erdnüsse

Geröstete Erdnüsse

20 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für den Karottensalat

Limette vierteln. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Karotte schälen und in ca. 3 cm große Stücke schneiden. Die Hälfte der Karottenstücke in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Erdnüsse, Frühlingszwiebelringe, Salz\*, Pfeffer\* und etwas Limettensaft zugeben und 20 Sek./Reverse/Stufe 3,5 vermischen. Karottensalat in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Für den Reis

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Restliche Karottenstücke in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und zum Reis in den Gareinsatz umfüllen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen fortfahren. Tipp: Nimm den Gareinsatz mit dem Spatel nach der Garzeit sofort aus dem Mixtopf und stelle ihn abgedeckt beiseite, damit Dein Reis schön fluffig bleibt.

3
Für die Bratlinge

Spitzkohl vierteln, Strunk herausschneiden und Spitzkohlviertel quer in sehr feine Streifen schneiden. Spitzkohl und Kokosflocken in einer großen Schüssel mit 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz\* vermengen und ca. 1 Min. lang mit den Händen durchkneten, damit der Kohl weicher wird. 75 ml [100 ml | 150 ml] Wasser\* und Mehl hinzufügen und zu einer Masse verrühren (ähnlich einem Kartoffelpufferteig). Kurz beiseitestellen.

4
Dip zubereiten

In einem kleinen Topf Teriyakisoße, Erdnussbutter und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* unter Rühren aufkochen und ca. 1 – 2 Min. weiterkochen, bis der Dip dickflüssig ist und die Erdnussbutter komplett aufgelöst ist. Beiseite stellen oder warmhalten.

5
Bratlinge braten

Bratling-Masse nochmal durchrühren. In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen. Masse mit einem Esslöffel portionsweise hineingeben, etwas plattdrücken und von beiden Seiten ca. 3 Min. goldbraun backen. Tipp: Hier musst Du geduldig sein und darfst die Bratlinge nicht zu schnell wenden. Wir empfehlen die Bratlinge so groß zu machen, dass ca. 3 Puffer pro Person herauskommen.

6
Anrichten

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis mit einer Gabel etwas auflockern. Reis auf flache Teller geben. Bratlinge und Karottensalat daneben anrichten. Dip dazu reichen oder die Puffer nach Belieben damit beträufeln. Restliche Limettenspalten dazu reichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3324

kJ

Energie (kJ)

795

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

118

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

23

g

Eiweiß

2

g

Salz

dazu bunter Reis und Karotten-Limetten-Salat

45 Min. 3/3
Vegan
Family
Ähnliche Rezepte
Vegane Gnocchi in Spinat-Tomaten-Soße
Thermomix

verfeinert mit würzigem Petersilien-Walnuss-Öl

25 Min. 1/3
Vegan
Family
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu fluffiger Reis

25 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 1/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse

dazu fluffiger Reis und geröstete Cashewkerne

25 Min. 2/3
Vegan
Family
Thermomix
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen