dazu Kokos-Limetten-Reis
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Küchenutensilien
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Bio Schweinefilet
250 g
Basmatireis
150 g
Brokkoli
1 Stück
Limette, vegan
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Kokosmilch
180 ml
Sojasoße
25 ml
Sriracha Sauce
16 ml
Sweet-Chili-Soße
50 g
Maisstärke
8 g
Kokosraspeln
6 g
Öl
2 Esslöffel
Zucker
3 Teelöffel
Wasser
150 ml
Salz
0.25 Teelöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
In einen kleinen Topf Kokosmilch und 150 ml [225 ml | 300 ml] heißes Wasser* geben, 0,25 TL [0,3 TL | 0,5 TL] Salz* zufügen und einmal aufkochen lassen.
Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.
Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale abreiben. Limette vierteln.
Frühlingszwiebeln in 3 cm lange Stücke schneiden.
Brokkoli in kleine Röschen teilen.
In einer kleinen Schüssel Sojasoße mit Sweet-Chili-Soße, Hälfte der Sriracha-Sauce, Saft von 1 [1 | 2] Limettenviertel und 2 TL [3 TL | 4 TL] Zucker* zu einer dickflüssigen Soße verrühren.
Knoblauch abziehen und in die Soße pressen.
Schweinefilet in 2 cm Stücke schneiden.
Maisstärke in eine große Schüssel geben und Schweinefilet darin schwenken, bis sie komplett ummantelt sind.
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
In einer kleinen Schüssel den Saft von 1 [1 | 2] Limettenspalte mit der restlichen Sriracha-Sauce und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* zu einem Dip verrühren.
In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen*, einmal aufkochen lassen und die Brokkoliröschen darin 4 – 6 Min. garen, bis sie weich sind. Brokkoli nach Ende der Garzeit durch ein Sieb gießen und ggf. warm halten.
Währenddessen, in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Kokosflocken 1 – 2 Min. rösten, bis sie anfangen zu duften. Herausnehmen.
Jetzt 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl* in einer Pfanne erhitzen. Panierte Schweinefilet hinzugeben und 5 – 6 Min. rundherum anbraten, bis sie außen knusprig sind.
Frühlingszwiebel hinzugeben und 1 – 2 Min. anbraten. Anschließend mit der Soße ablöschen und 1 Min. einkochen lassen, bis die Soße eindickt und an den Filetstücken klebt.
Limettenabrieb in den Reis geben, Reis ein wenig mit der Gabel auflockern und auf Teller verteilen. Brokkoli und Schweinefilet dazu anrichten. Mit Kokosflocken toppen.
Nach Belieben den Sriracha-Dip darüber verteilen und mit den restlichen Limettenspalten servieren.
Guten Appetit!
3542
kJ
Energie (kJ)
847
kcal
Energie (kcal)
34.5
g
Fett
19.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
100.2
g
Kohlenhydrate
27.3
g
davon Zucker
8.9
g
Ballaststoffe
43
g
Eiweiß
4.14
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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dazu Kartoffel-Karotten-Stampf und Salat