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Selbst gemachte Pfannenknödel mit Steak vom Weiderind
High Protein
Family
Viel Gemüse
Selbst gemachte Pfannenknödel mit Steak vom Weiderind

und Pilz-Gulasch

30 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit! Unsere Rezepte mit irischem Weiderind bieten Fleisch aus naturnaher Tierhaltung – mit transparenter Herkunft und vollem Geschmack. Wusstest Du, dass unsere Kühe mindestens 220 Tage ihrer Zeit auf irischen Weiden verbringen und überwiegend Gras und Heu fressen? Weil Aufzucht und Schlachtung vollständig in Irland erfolgen, bleiben Transportwege kurz und die Produktionskette schlank.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Gerste
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier
Sesamsamen

Küchenutensilien

Hohes Rührgefäß
Große Schüssel
Kleiner Topf
Plastikfolie
Großer Topf
Alufolie
Soup pan or large pan with lid

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Viel Gemüse
Zutaten
Steinofenbaguette

Steinofenbaguette

250 g

Milch

Milch

400 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

10 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Tomatenmark

Tomatenmark

17.5 g

Sojasoße

Sojasoße

10 ml

Porree

Porree

1 Stück

Champignons

Champignons

200 g

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Hüftsteak vom Weiderind

Hüftsteak vom Weiderind

250 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Esslöffel

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Mehl

Mehl

25 g

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Zwiebel halbieren. Eine Hälfte in feine Streifen schneiden, die andere Hälfte fein würfeln. 

Petersilienblätter fein hacken, Schnittlauch in Röllchen schneiden. 

In einem kleinen Topf Hälfte Milch, Hälfte „Hello Muskat“, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erwärmen, aber nicht kochen.

Währenddessen das Steinofenbaguette in 1 cm Würfel schneiden.

2
Knödelmasse zubereiten

In einer großen Schüssel Baguette-Würfel, geriebenen Hartkäse, Zwiebelwürfel, Kräuter (bis auf einige für die Deko) und 25 g [35 g | 50 g]  Mehl* mit der warmen Milch übergießen.

Mit Salz* und Pfeffer* würzen und mit den Händen gut verkneten.

3
Pfannenknödel braten

Aus der Knödelmasse mit feuchten Händen 8 [12 | 16] ca. 1 cm dicke Patties formen.

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Pfannenknödel darin ca. 4 – 5 Min. auf mittlerer Hitze abgedeckt braten. 

Deckel abnehmen, Patties wenden und weitere 5 – 6 Min. ohne Deckel braten.

Tipp: Verwende evtl. 2 Pfannen oder brate die Knödel nach und nach und halte sie im Ofen bei 150 °C Umluft warm. Nach Bedarf mehr Öl* zufügen.

4
Währenddessen

Porree der Länge nach halbieren, gründlich waschen und nur den weißen und hellgrünen Teil in feine Streifen schneiden.

Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln.

In einem hohen Rührgefäß restliche Milch, Maisstärke und restliches „Hello Muskat“ verrühren.

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen, Porree und Champignons darin 3 – 4 Min. anbraten.

5
Pilz-Gulasch fertigstellen

Hälfte [zwei Drittel |gesamte] Sojasoße, Hälfte [zwei Drittel | gesamtes] Tomatenmark und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig* zu den Champignons in die Pfanne geben und 1 weitere Min. anbraten.

Topfinhalt mit vorbereiteter Milchmischung ablöschen und 3 – 5 Min. köcheln lassen, bis die Soße eindickt. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Steak braten & Anrichten

Rinderhüftsteak rundum salzen*.

In der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten.

Steaks danach in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen.

Pfannenknödel, Pilz-Gulasch und Steaks auf Tellern anrichten. Mit Kräutern garnieren. 

An Guadn!

Nährwerte pro Portion

4100

kJ

Energie (kJ)

980

kcal

Energie (kcal)

39.1

g

Fett

26.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

102.8

g

Kohlenhydrate

24.6

g

davon Zucker

12.3

g

Ballaststoffe

57.3

g

Eiweiß

5.46

g

Salz

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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