dazu in Basilikum geschwenkte Bohnen und Kartoffeln
Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Schweinefilet
250 g
Festk. Kartoffeln
400 g
Buschbohnen
150 g
Basilikumpaste
15 ml
Mittelscharfer Senf
10 ml
Kochsahne
200 g
Rinderbrühe
4 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Wasser
75 ml
**Bitte beachte die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.** Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Einen Topf mit ausreichend heissem Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Kartoffeln schälen und in mundgerechte (ca. 2 – 3 cm große) Stücke schneiden.
Enden der Bohnen abschneiden und Bohnen quer halbieren. Kartoffeln und Bohnen für ca. 12 Min. gar kochen, bis beide weich sind. Mit 75 ml [100 ml | 150 ml] heißem Wasser\* und der mitgelieferten Rinderbrühe eine Brühe herstellen.
Währenddessen Schweinefilets in 4 [6 | 8] Stücke schneiden. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne erhitzen und Schweinemedaillons 1 – 2 Min. je Seite goldbraun anbraten. Medaillons aus der Pfanne nehmen und kurz beiseitestellen.
Hitze der Pfanne reduzieren und Pfanneninhalt mit Kochsahne und vorbereiteter Rinderbrühe ablöschen. Senf hineinrühren und die Soße kurz aufkochen lassen.
Medaillons wieder in die Pfanne zur Soße geben und weitere 4 – 5 Min. köcheln lassen, bis die Medaillons in der Mitte nur noch leicht rosa sind und die Soße angedickt ist. Danach die Soße mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tipp: Falls Dir die Soße zu dick geworden ist, gib einfach noch einen Schluck Wasser hinzu.
Kartoffeln und Bohnen durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben. Gemüse mit Basilikumpaste vermischen. Medaillons mit Soße und Gemüse auf Tellern anrichten. Guten Appetit!
2461
kJ
Energie (kJ)
588
kcal
Energie (kcal)
29
g
Fett
12
g
davon gesättigte Fettsäuren
42
g
Kohlenhydrate
8
g
davon Zucker
38
g
Eiweiß
2
g
Salz
dazu in Basilikum geschwenkte Bohnen und Kartoffeln
dazu in Basilikum geschwenkte Bohnen & Kartoffeln
dazu in Basilikum geschwenkte Bohnen und Kartoffeln
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
dazu in Basilikum geschwenkte Bohnen und Kartoffeln
dazu in Basilikum geschwenkte Bohnen und Kartoffeln
dazu in Basilikum geschwenkte Bohnen und Kartoffeln
dazu in Basilikum geschwenkte Bohnen und Kartoffeln
dazu in Basilikum geschwenkte Prinzessbohnen und Kartoffeln
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
dazu in Basilikum geschwenkte Bohnen und Kartoffeln
dazu in Basilikum geschwenkte Prinzessbohnen und Kartoffeln
dazu Kartoffelpüree