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Schweinelachssteak mit rauchigen Kartoffeln
Express Dinner
Zeit sparen
-20% Kalorien
Schweinelachssteak mit rauchigen Kartoffeln

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie

Küchenutensilien

Große Pfanne
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
Zeit sparen
-20% Kalorien
Zutaten
Champignons und Lauch, geschnitten

Champignons und Lauch, geschnitten

300 g

Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

280 g

Wasser

Wasser

50 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Geräucherte Kartoffeln

Geräucherte Kartoffeln

450 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Milch

Milch

200 ml

Maisstärke

Maisstärke

6 g

Gewürzmischung Muskat

Gewürzmischung Muskat

5 g

Zubereitung
1
Rauchige Kartoffeln zubereiten

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* in einer großen Pfanne erhitzen. Die rauchigen Kartoffeln in der Pfanne verteilen und ca. 8 - 10 Min. unter gelegentlichem Wenden goldbraun braten. Währenddessen in einem hohen Rührgefäß Milch, Gewürzmischungen „Hello Muskat“ und „Hello Paprika“ und Maisstärke miteinander verrühren.

2
Fleisch braten

In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen und Schweinelachssteaks bei hoher Hitze je Seite ca. 3 Min. knusprig braten, bis das Fleisch innen noch leicht rosa ist. Mit Salz* und Pfeffer* würzen. Schweinelachssteaks anschließend aus der Pfanne nehmen und in derselben Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Champignon-Lauch-Mix darin für 1 – 2 Min. anschwitzen.

3
Gemüse-Rahm zubereiten

Mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen und 1 Min. einköcheln lassen. Vorbereitete Milch-Mischung zum Gemüse geben und 1 – 2 Min. einkochen lassen, bis die Soße eingedickt und das Gemüse weich ist. Rauchige Kartoffeln auf Teller verteilen. Schweinelachssteaks dazu anrichten und mit Gemüse-Rahm genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2081

kJ

Energie (kJ)

497

kcal

Energie (kcal)

17

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

42

g

Kohlenhydrate

6

g

davon Zucker

42

g

Eiweiß

3

g

Salz

Schweinelachssteak mit rauchigen Kartoffeln
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mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

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