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Schweinelachssteak mit Kartoffelwürfeln
Express Dinner
Zeit sparen
Schweinelachssteak mit Kartoffelwürfeln

dazu Champignons und Lauch in Béchamel

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Europäisch

Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen

Küchenutensilien

Große Pfanne
Becher

Tags

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Zutaten
Béchamelsoße

Béchamelsoße

200 g

Champignons und Lauch, geschnitten

Champignons und Lauch, geschnitten

300 g

Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

280 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Vorgegarte Kartoffelwürfel

Vorgegarte Kartoffelwürfel

400 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Zubereitung
1
Kartoffelwürfel zubereiten

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne erhitzen. Die Kartoffelwürfel in der Pfanne verteilen und ca. 5 - 8 Min. unter gelegentlichem Wenden goldbraun braten.

2
Fleisch braten

In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und Schweinelachssteaks bei hoher Hitze je Seite ca. 3 Min. knusprig braten, bis das Fleisch leicht rosa ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Schweinelachssteaks anschließend aus der Pfanne nehmen und in die gleiche Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen.

3
Gemüse anbraten

Champignons und Lauch in die Pfanne geben und 1 Min. kurz anbraten. Mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* ablöschen und 1 Min. einköcheln lassen. Béchamelsoße und Gewürzmischung zum Gemüse geben und 2 – 3 Min. einkochen lassen bis die Soße eingedickt ist und das Gemüse weich ist. Kartoffelwürfel auf Teller verteilen. Schweinelachssteaks dazu anrichten und mit Gemüse-Rahm genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2370

kJ

Energie (kJ)

567

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

42

g

Kohlenhydrate

5

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

40

g

Eiweiß

2

g

Salz

Schweinelachssteak mit rauchigen Kartoffeln
Express Dinner

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

15 Min. 1/3
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-20% Kalorien
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dazu Champignons und Lauch in Béchamel

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