mit buntem Gemüse und Reis
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Schweinefiletspitzen in Rosmarinmarinade
250 g
Brokkoliröschen und gehobelte Karotten
200 g
Basmatireis
150 g
Rote Paprika
1 Stück
Ajvar
50 g
Hühnerbrühe
4 g
Wasser
1075 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
2 g
Kochsahne
150 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einen großen Topf mit Deckel 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser\* füllen. Reis und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz\* hineinrühren, zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Reis danach durch ein Sieb abgießen. Währenddessen Paprika vierteln, entkernen und in 1 cm breite Streifen schneiden. Knoblauch abziehen.
In einem hohen Rührgefäß 75 ml [100 ml | 150 ml] Wasser\*, Kochsahne, Ajvar, „Hello Buon Appetito“ und Hühnerbrühpulver verrühren. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Schweinefiletspitzen darin 1 – 2 Min. scharf anbraten. Knoblauch dazu pressen, Brokkoli-Karotten-Mix und Paprikastreifen hinzugeben und 2 – 3 Min. mitbraten. Tipp: Wenn du für 3 oder 4 Personen kochst, kannst du 2 Pfannen benutzten.
Hitze der Pfanne reduzieren und Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen. Danach offen für 5 – 6 Min. köcheln lassen und dabei gelegentlich umrühren. Reis und Geschnetzeltes auf Tellern anrichten. Guten Appetit!
3423
kJ
Energie (kJ)
818
kcal
Energie (kcal)
39
g
Fett
11
g
davon gesättigte Fettsäuren
78
g
Kohlenhydrate
17
g
davon Zucker
36
g
Eiweiß
5
g
Salz
mit buntem Gemüse und Champignon-Reis
mit buntem Gemüse und Champignon-Reis
mit buntem Gemüse und Champignon-Reis
mit buntem Gemüse und Champignon-Reis
dazu vorgeschnittene Karotten und Blumenkohlröschen