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Schweinegeschnetzeltes in Rosmarin-Marinade
Express Dinner
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Schweinegeschnetzeltes in Rosmarin-Marinade

mit buntem Gemüse und Reis

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Großer Topf
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Schweinefiletspitzen in Rosmarinmarinade

Schweinefiletspitzen in Rosmarinmarinade

250 g

Brokkoliröschen und gehobelte Karotten

Brokkoliröschen und gehobelte Karotten

200 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Ajvar

Ajvar

50 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Wasser

Wasser

1075 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Kochsahne

Kochsahne

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einen großen Topf mit Deckel 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser\* füllen. Reis und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz\* hineinrühren, zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Reis danach durch ein Sieb abgießen. Währenddessen Paprika vierteln, entkernen und in 1 cm breite Streifen schneiden. Knoblauch abziehen.

2
Fleisch & Gemüse anbraten

In einem hohen Rührgefäß 75 ml [100 ml | 150 ml] Wasser\*, Kochsahne, Ajvar, „Hello Buon Appetito“ und Hühnerbrühpulver verrühren. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Schweinefiletspitzen darin 1 – 2 Min. scharf anbraten. Knoblauch dazu pressen, Brokkoli-Karotten-Mix und Paprikastreifen hinzugeben und 2 – 3 Min. mitbraten. Tipp: Wenn du für 3 oder 4 Personen kochst, kannst du 2 Pfannen benutzten.

3
Rezept vollenden

Hitze der Pfanne reduzieren und Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen. Danach offen für 5 – 6 Min. köcheln lassen und dabei gelegentlich umrühren. Reis und Geschnetzeltes auf Tellern anrichten. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3423

kJ

Energie (kJ)

818

kcal

Energie (kcal)

39

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

78

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

36

g

Eiweiß

5

g

Salz

mit buntem Gemüse und Champignon-Reis

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