Toggle sidebar
Schweinefilets mit Zwiebelsoße
Family
Schweinefilets mit Zwiebelsoße

Süßkartoffelstampf und Brokkoli

Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Manchmal muss es einfach ein Steak sein! Lecker gewürzt und begleitet von ausgewogenen Beilagen – heute servierst du eine Mahlzeit zum Verwöhnen.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Schäler
Kartoffelstampfer

Tags

Ohne Weizen
Family
SEO
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

2 Stück

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Brokkoli

Brokkoli

500 g

Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. 2 große Töpfe mit heißem Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Brokkoli in Röschen trennen. Süßkartoffel und Kartoffeln schälen und in grobe Stücke schneiden.

2
Gemüse vorbereiten

Kartoffel- und Süßkartoffelwürfel in einen der Töpfe geben und 12 – 15 Min. kochen. Brokkoliröschen in dem zweiten Topf für 5 – 7 Min. gar kochen. Während das Gemüse kocht, mit dem Rezept fortfahren. Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden.

3
Medaillons braten

Schweinefilets in 4 [6 | 8] gleich große Medaillons schneiden und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen und Filets darin je Seite 3 – 4 Min. anbraten. Medaillons herausnehmen und ein wenig ruhen lassen.

4
Für die Soße

In der Pfanne aus Schritt 3 die Zwiebelringe für 2 Min. glasig anschwitzen. Topfinhalt mit Rinderbrühe, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\*, Gewürzmischung und Kochsahne ablöschen und alles 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas dickflüssiger geworden ist. Mit Pfeffer\* abschmecken. Soße warm halten.

5
Püree herstellen

Sobald die Kartoffeln und der Brokkoli gar sind, beides abgießen. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* zu den Kartoffeln geben und mit einem Kartoffelstampfer zu einem Püree stampfen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Brokkoli mit Pfeffer\* und Salz\* abschmecken.

6
Anrichten

Medaillons zurück in die Pfanne mit der Soße geben und 1 – 2 Min. erhitzen. Brokkoliröschen und Stampf auf Teller verteilen. Medaillons und Soße daneben anrichten. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3038

kJ

Energie (kJ)

726

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

67

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

46

g

Eiweiß

1

g

Salz

Schweinemedaillons mit Zwiebelsoße
Bestseller

Süßkartoffelstampf und Brokkoli

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Viel Gemüse
Schweinemedaillons mit Zwiebelsoße
Bestseller

Süßkartoffelstampf und Brokkoli

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Schweinemedaillons mit Zwiebelsoße
Geburtstagsfavorit

Süßkartoffelstampf und Brokkoli

25 Min. 2/3
Family
Thermomix
Schweinemedaillons mit Zwiebelsoße
Geburtstagsfavorit

Süßkartoffelstampf und Brokkoli

35 Min. 2/3
Family
Schweinefilets mit Zwiebelsoße
Thermomix

Süßkartoffelstampf und Brokkoli

25 Min. 2/3
Family
Thermomix
Schweinemedaillons mit Zwiebelsoße
Bestseller

Süßkartoffelstampf und Brokkoli

35 Min. 2/3
High Protein
Family
Schweinemedaillons mit Zwiebelsoße
Bestseller

Süßkartoffelstampf und Brokkoli

35 Min. 2/3
High Protein
Family
Viel Gemüse
Ähnliche Rezepte

dazu käsige Kartoffelsticks und Salat

45 Min. 2/3
Family

getoppt mit gerösteten Kürbiskernen

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Family
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu Crèmesoße und Karottenstampf

35 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Schweinemedaillons in Apfel-Zwiebel-Sahnesoße
NEU!

mit karamellisiertem Chicorée, getoppt mit Walnüssen

30 Min. 2/3
Family
Thermomix
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen