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Scharfes Curry mit Putenbrust
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Scharfes Curry mit Putenbrust

selbst gemachter Currypaste und Jasminreis

Schwierigkeit: 2/3
Asiatisch

Oberste Regel für Dein heutiges Gericht: Erst die Würzpaste gibt diesem **proteinreichen** Curry den so typischen Geschmack der asiatischen Küche. Darum zeigen wir Dir, wie Du aus Zitronengras, Knoblauch, Ingwer, Chili und Limetten im Handumdrehen eine **scharfe** Currypaste selber machen kannst. Dazu gibt es saftige Putenbrustwürfel und **glutenfreien** Jasminreis. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Schwefeldioxid oder Sulfite

Tags

Kalorien im Blick
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Mal was anderes
Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Zitronengras

Zitronengras

0.5 Stück

Ingwer

Ingwer

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Putenbrust

Putenbrust

2 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

150 ml

Öl

Öl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Aubergine

Aubergine

1 Stück

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

20 ml

Wasser

Wasser

300 ml

Zubereitung
1
REIS garen

Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Erhitze 300 ml [450 ml|600 ml] Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 große Pfanne, 1 großen Topf, ein Sieb, ein hohes Rührgefäß und einen Pürierstab. Jasminreis in einem Sieb so lange mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. Einen kleinen Topf mit kochendem Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis zufügen, Deckel aufsetzen, Hitze reduzieren und ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Anschließend Topf vom Herd nehmen und Reis mind. 10 Min. abgedeckt quellen lassen.

2
CURRYPASTE HERSTELLEN

Zitronengras in Ringe schneiden. Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Knoblauch abziehen. Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften etwas zerkleinern. Zitronengrasringe, Knoblauch, Chilistücke (Vorsicht: scharf!), Ingwer, Sweet-Chili-Soße und Limettensaft nach Geschmack in ein hohes Rührgefäß geben. Öl\*, etwas Salz\* und Pfeffer\* zufügen und mit einem Stabmixer zu einer Currypaste mixen.

3
GEMÜSE & fleisch VORBEREITEN

Enden der Aubergine abschneiden und Aubergine in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Braune Champignons vierteln. Putenbrust in ca. 2 cm große Würfel schneiden und mit etwas Salz\* und Pfeffer\* würzen.

4
CURRYSOßE zubereiten

In einer großen Pfanne Öl\* stark erhitzen und Putenwürfel darin 2 – 3 Min. anbraten. Champignonviertel und Auberginenwürfel zufügen und 2 – 3 Min. mitbraten. Selbst gemachte Currypaste unterrühren und 2 – 3 Min. weiterbraten. Mit Kokosmilch und etwas Wasser\* ablöschen und 7 – 8 Min. garen, bis die Currysoße etwas eingedickt ist. Soße mit etwas Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Frühlingszwiebel schneiden

Frühlingszwiebel schräg in feine Ringe schneiden. Restliche Limette in Spalten schneiden.

6
ANRICHTEN

Jasminreis nach der Quellzeit mit einer Gabel etwas auflockern und auf tiefe Teller verteilen. Putencurry dazu anrichten, Frühlingszwiebelringe darüber verteilen und zusammen mit Limettenspalten genießen. **Guten Appetit!** **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3008

kJ

Energie (kJ)

719

kcal

Energie (kcal)

28

g

Fett

15

g

davon gesättigte Fettsäuren

72

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

5

g

Ballaststoffe

45

g

Eiweiß

1

g

Salz

Scharfes Curry mit Putenbrust
Thermomix

selbst gemachter Currypaste und Jasminreis

25 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix kocht
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