Toggle sidebar
Rosenkohl in Hoisin-Marinade mit extra Rindersteak
High Protein
Viel Gemüse
Rosenkohl in Hoisin-Marinade mit extra Rindersteak

dazu Reis, Salat mit Radieschen & Teriyaki-Erdnuss-Soße

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Koreanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Haselnüsse
Glutenhaltiges Getreide
Pecannüsse
Paranüsse
Kaschunüsse
Mandeln
Pistazien
Macadamia
Erdnüsse
Soja
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Kleine Schale
Pot with Lid
Sieb
Kleiner Topf mit Deckel
Reibe

Tags

Ohne Weizen
High Protein
Ohne Milchprodukte
Viel Gemüse
Nutri-score-a
Ineligible-reco
Pan-asian-plates
Dinner-bowls
Static-position
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Rosenkohl

Rosenkohl

300 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Erdnussbutter

Erdnussbutter

25 g

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Hoisinsoße

Hoisinsoße

50 ml

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Hüftsteak vom Weiderind

Hüftsteak vom Weiderind

250 g

Vegane Mayonnaise mit schwarzem Sesam

Vegane Mayonnaise mit schwarzem Sesam

50 g

Radieschen

Radieschen

150 g

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen. Gegebenenfalls warmhalten.

2
Gemüse schneiden

Knoblauch fein hacken.

Die äußeren Blätter der Rosenkohlröschen entfernen, dann Rosenkohl halbieren. 

Radieschen in dünne Scheiben schneiden.

Gewaschene Karotte grob raspeln.

3
Rosenkohl kochen

In einen großen Topf mit Deckel reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen. Rosenkohl darin zugedeckt  7 – 9 Min. kochen. Dann durch ein Sieb abgießen.

Währenddessen in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Sesam 1 – 2 Min. anrösten. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.

4
Salat zubereiten

Limette in 6 Spalten schneiden.

In einer großen Schüssel Erdnussbutter, Saft aus 2 [3 | 4] Limettenspalten, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker* zu einem Dressing verrühren.

Karotte und Radieschen zu dem Dressing geben und alles gut vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

In einer kleinen Schüssel Sriracha, Mayonnaise und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* zu einem Dip verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Rosenkohl glasieren

In der Pfanne aus Schritt 3 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rosenkohlhälften darin 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis sie bräunen. 

Knoblauch dazugeben und 1 Min. mitbraten.

Pfanne vom Herd nehmen und Pfanneninhalt mit Hoisinsoße ablöschen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Rinderhüftsteak rundum salzen*. 

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. 

Sesamöl zum Reis geben und mit einer Gabel vermengen. 

Reis auf tiefe Teller verteilen. Rosenkohl und Salat darauf anrichten. Nach Belieben mit Sriracha-Mayo beträufeln. Mit Sesam und Limettenspalten garnieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3792

kJ

Energie (kJ)

906

kcal

Energie (kcal)

41

g

Fett

10.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

92.6

g

Kohlenhydrate

21.5

g

davon Zucker

48.8

g

Eiweiß

1.71

g

Salz

Rosenkohl in Hoisin-Sesam-Marinade auf Reis
NEU!

dazu Karotten-Pak-Choi-Salat & Teriyaki-Erdnuss-Soße

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Viel Gemüse

dazu Salat mit Pak Choi & Teryaki-Erdnuss-Soße

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Viel Gemüse

dazu Karotten-Pak-Choi-Salat & Teriyaki-Erdnuss-Soße

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse

dazu Karotten-Pak-Choi-Salat & Teriyaki-Erdnuss-Soße

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse

dazu Salat mit Pak Choi & Teriyaki-Erdnuss-Soße

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Viel Gemüse

dazu Salat mit Radieschen & Teriyaki-Erdnuss-Soße

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Viel Gemüse

dazu Salat mit Radieschen & Teriyaki-Erdnuss-Soße

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse

dazu Salat mit Pak Choi & Teryaki-Erdnuss-Soße

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse

dazu Salat mit Pak Choi & Teriyaki-Erdnuss-Soße

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Rosenkohl in Hoisin-Sesam-Marinade auf Reis
NEU!

dazu Karotten-Pak-Choi-Salat & Teriyaki-Erdnuss-Soße

35 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse

dazu Reis, Salat mit Pak Choi & Teriyaki-Erdnuss-Soße

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse
Rosenkohl in Hoisin-Sesam-Marinade
Veganuary

dazu Reis, Salat mit Pak Choi & Teriyaki-Erdnuss-Soße

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Viel Gemüse
Rosenkohl in Hoisin-Sesam-Marinade
Veganuary

dazu Reis, Salat mit Pak Choi & Teriyaki-Erdnuss-Soße

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse

dazu Reis, Salat mit Pak Choi & Teriyaki-Erdnuss-Soße

30 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse
Rosenkohl in Hoisin-Sesam-Marinade auf Reis
Veganuary

dazu Salat mit Pak Choi & Teriyaki-Erdnuss-Soße

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu Salat mit Radieschen & Teriyaki-Erdnuss-Soße

30 Min. 2/3
Vegan
Viel Gemüse

dazu Karotten-Pak-Choi-Salat & Teriyaki-Erdnuss-Soße

30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Viel Gemüse
Rosenkohl in Hoisin-Sesam-Marinade auf Reis
Veganuary

dazu Salat mit Pak Choi & Teriyaki-Erdnuss-Soße

30 Min. 2/3
Vegan
Kalorien im Blick
Ähnliche Rezepte
Sake Don Bowl! Teriyaki Lachsfilet
Valentinstag

mit glasiertem Brokkoli und Rotkohl-Sesam-Salat

25 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse

mit süß-sauren Zwiebeln und Limetten-Chili-Mayo

30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Zatar Lachsfilet auf Linsen-Tabbouleh
Premium

mit Broccolini und Tahini-Drizzle

30 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse

mit süß-sauren Zwiebeln und Limetten-Chili-Mayo

20 Min. 2/3
High Protein
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen