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Risotto aus Blumenkohlreis mit smoky Portobello
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Max 20% Carbs
Risotto aus Blumenkohlreis mit smoky Portobello

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind wie die Küche in Italien selbst!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
Senf
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Küchenutensilien

Große Schüssel
Großen Topf mit Deckel
Großer Topf
Backblech

Tags

Ohne Weizen
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Max 20% Carbs
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Zutaten
Blumenkohl-Reis

Blumenkohl-Reis

400 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

100 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

40 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

150 g

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Bunte Gemüsewürfel

Bunte Gemüsewürfel

20 g

Wasser

Wasser

100 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zwiebel halbieren, abziehen und fein hacken. Knoblauchzehe abziehen. Kartoffel schälen und grob raspeln. Petersilie und Thymianblätter getrennt voneinander fein hacken. Tomate achteln. Stiele der Portobellopilze entfernen und Pilzkappen in 1 cm breite Streifen schneiden.

2
Pilze backen

Pilzstreifen in einer großen Schüssel mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und der „Hello Smoky Paprika“ Gewürzmischung vermengen. Marinierte Pilzstreifen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen. Tomatenviertel mit der Hautseite nach unten daneben geben, salzen\* und zusammen im Ofen für ca. 15 Min. backen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
“Risotto” starten

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Knoblauch hineinpressen, gehackte Zwiebel und geraspelte Kartoffel hinzufügen und alles zusammen für ca. 2 Min. farblos anschwitzen. Topfinhalt mit Kochsahne, und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* ablöschen, Gemüsebrühe und gehackten Thymian einrühren und weitere 2 – 3 Min. kochen lassen.

4
Blumenkohl dazugeben

Geraspelten Blumenkohl zu der Sahne in den Topf geben, kräftig mit Salz\* abschmecken und gründlich umrühren und weitere 5 – 6 Min. köcheln lassen, dabei weiterhin gelegentlich umrühren, bis der Topfinhalt von der Konsistenz her an ein Risotto erinnert.

5
“Risotto” vollenden

Nach dem Ende der Kochzeit Hartkäse und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* unter das “Risotto” heben und großzügig mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Sollte das “Risotto” noch etwas zu flüssig sein, kannst du es einfach noch ein paar Minuten kochen, oder wenn es zu fest sein sollte, noch ein paar Esslöffel Wasser hinzugeben.

6
Anrichten

“Risotto” auf tiefen Tellern anrichten. Rauchige Portobello Pilze und Tomatenspalten darauf anrichten und mit bunten Gemüsewürfeln und Petersilie bestreuen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2291

kJ

Energie (kJ)

548

kcal

Energie (kcal)

37

g

Fett

17

g

davon gesättigte Fettsäuren

30

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

20

g

Eiweiß

3

g

Salz

Risotto aus Blumenkohlreis mit smoky Portobello
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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