Toggle sidebar
Halloumi mit Linsen-Zucchini-Gemüse
Vegetarisch
High Protein
Kalorien im Blick
Halloumi mit Linsen-Zucchini-Gemüse

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Das Schöne an vegetarischen Gerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie

Küchenutensilien

Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Becher

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
High Protein
Kalorien im Blick
Max 20% Carbs
SEO
Zutaten
Braune Linsen

Braune Linsen

1 Packung

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

75 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Karotte

Karotte

1 Stück

Wasser

Wasser

50 ml

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Halloumi

Halloumi

200 g

Sahne-Joghurt

Sahne-Joghurt

100 g

Schnittlauch/Thymian

Schnittlauch/Thymian

10 g

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Karotte schälen, längs halbieren und in 0,5 cm dünne Halbmonde schneiden. Zwiebel abziehen und in feine Streifen schneiden. Blätter der Kräuter abzupfen und getrennt voneinander fein hacken. Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs vierteln und in 1 cm dicke Ecken schneiden. Knoblauchzehe abziehen.

2
Gemüse anschwitzen

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch hineinpressen, Karotten, Zucchini und Zwiebeln hinzufügen und für 4 – 5 Min. farblos anschwitzen, bis die Zwiebeln glasig sind.

3
Restliches Gemüse hinzugeben

Währenddessen Linsen durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. Linsen, Gemüsebrühpulver, Gewürzmischung „Hello Paprika“, Worcester Sauce und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* in die Pfanne geben und alles zusammen 4 – 5 Min. köcheln lassen, bis die Karotten weich sind.

4
Grillkäse braten

Halloumi in 1 cm Scheiben schneiden. In einer großen Pfanne 0.5 EL [0,5 EL | 1 EL] Öl\* erhitzen und Halloumischeiben von beiden Seiten 3 – 4 Min. goldbraun braten.

5
Linsengemüse vollenden

Währenddessen Babyspinat portionsweise zu den Linsen geben und zusammenfallen lassen. Linsengemüse mit etwas gehacktem Thymian, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. In einer kleinen Schüssel Joghurt und drei Viertel des gehackten Schnittlauchs miteinander vermengen und mit etwas Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Linsengemüse auf Teller verteilen, Halloumi darauf anrichten, mit dem restlichen Schnittlauch bestreuen und mit Joghurt genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2665

kJ

Energie (kJ)

637

kcal

Energie (kcal)

39

g

Fett

18

g

davon gesättigte Fettsäuren

29

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

38

g

Eiweiß

6

g

Salz

Halloumi mit Linsen-Zucchini-Gemüse
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min. 2/3
Vegetarisch
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Max 20% Carbs
Gebratener Halloumi mit Linsengemüse
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Max 20% Carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Halloumi mit Linsen-Zucchini-Gemüse
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min. 2/3
Vegetarisch
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Max 20% Carbs

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
Vegetarisch
-20% Kalorien
Gebratener Halloumi mit Linsengemüse
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
-20% Kalorien
Ähnliche Rezepte
Tuna Salad mit Butterbohnen & Hirtenkäse-Knofi-Dressing
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Max 20% Carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Vegetarisch
High Protein
Viel Gemüse
Max 20% Carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

40 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Max 20% Carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Max 20% Carbs
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen