dazu Balsamico-Kirschtomaten & Mandelblättchen
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Kalamata-Oliven ohne Stein
70 g
Olivenöl
4 Esslöffel
Geriebener Hartkäse
20 g
Zitrone
1 Stück
Rinderhüftsteak
250 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Kirschtomaten
500 g
Mandelblättchen
20 g
Karotte
2 Stück
Tomatenmark
35 g
Dill
10 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Balsamicoessig
2 Esslöffel
Wasser
100 ml
Zitrone in 6 Spalten schneiden. Karotte schräg in 0,5 cm Scheiben schneiden. Dill fein hacken. Zwiebel fein würfeln.
Kirschtomaten halbieren. In einer großen Schüssel, 2 EL [3 EL | 4 EL] Balsamicoessig\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, kräftig Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Die Hälfte vom Knoblauch dazupressen. Kirschtomaten hinzufügen, vermengen und marinieren lassen.
In einer großen Pfanne Mandelblättchen ohne Fettzugabe 2 – 3 Min. rösten, bis sie bräunen. In einem hohen Rührgefäß Oliven, Hartkäse, die Hälfte der Mandeln, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\* und die Hälfte vom restlichen Knoblauch zu einer Tapenade pürieren. Mit Pfeffer\* abschmecken.
Rindersteak quer in je 1 Steak pro Person zerteilen und von beiden Seiten salzen\*. Große Pfanne auswischen und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Karotten, Zwiebel und die Hälfte vom Dill darin scharf anbraten. Rindersteaks dazwischen je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. Rindersteaks danach in Aluminiumfolie wickeln, beiseitelegen und mind. 5 Min. ruhen lassen. Tipp: Benutze für 3 oder 4 Personen 2 Pfannen.
Tomatenmark und restlichen Knoblauch in die Pfanne geben. Mit Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* ablöschen und 1 – 2 Min. köcheln, bis die Soße eindickt.
Rindersteak in Streifen schneiden und mit Karotten auf Teller verteilen. Marinierte Tomaten und Oliven-Tapenade schräg über das Steak anrichten. Mit restlicher Dill und Mandelblättchen garnieren. Zitronenspalte dazu servieren. Guten Appetit!
2639
kJ
Energie (kJ)
631
kcal
Energie (kcal)
40
g
Fett
8
g
davon gesättigte Fettsäuren
26
g
Kohlenhydrate
22
g
davon Zucker
36
g
Eiweiß
3
g
Salz
dazu Balsamico-Kirschtomaten & Mandelblättchen
dazu Balsamico-Kirschtomaten & Mandelblättchen
dazu Balsamico-Kirschtomaten & Mandelblättchen
mit Topinambur-Blumenkohl-Stampf & Rote-Beete-Chips
dazu Balsamico-Kirschtomaten & Mandelblättchen
mit Topinambur-Blumenkohl-Stampf & Rote-Beete-Chips