dazu Balsamico-Kirschtomaten & Mandelblättchen
Weniger Kohlenhydrate, voller Geschmack! Genieße dieses leckere Low Carb Gericht mit weniger als 50 g Kohlenhydraten pro Portion.
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Küchenutensilien
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Rinderhüftsteak
250 g
Rote Kirschtomaten
500 g
Karotte
2 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
2 Stück
Zitrone, gewachst
1 Stück
Dill
10 g
Kalamata-Oliven ohne Stein
70 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
20 g
Mandeln, gehobelt
20 g
Tomatenmark
70 g
Salz
nach Geschmack
Olivenöl
4 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Balsamicoessig
2 Esslöffel
Wasser
100 ml
Zitrone in 6 Spalten schneiden.
Karotte schräg in 0,5 cm Scheiben schneiden.
Dill fein hacken.
Zwiebel fein würfeln.
Kirschtomaten halbieren.
In einer großen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] Balsamicoessig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, kräftig Salz* und Pfeffer* vermengen. Die Hälfte vom Knoblauch dazupressen.
Kirschtomaten hinzufügen, vermengen und marinieren lassen.
In einer großen Pfanne Mandelblättchen ohne Fettzugabe 2 – 3 Min. rösten, bis sie bräunen.
In einem hohen Rührgefäß Oliven, Hartkäse, die Hälfte der Mandeln, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* und die Hälfte vom restlichen Knoblauch mithilfe eines Mixstabs zu einer Tapenade pürieren. Mit Pfeffer* abschmecken.
Rindersteak quer in je 1 Steak pro Person zerteilen und von beiden Seiten salzen*.
Große Pfanne auswischen und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Karotten, Zwiebel und die Hälfte vom Dill darin scharf anbraten. Rindersteaks dazwischen je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. Rindersteaks danach in Aluminiumfolie wickeln, beiseitelegen und mind. 5 Min. ruhen lassen.
Tipp: Benutze für 3 oder 4 Personen 2 Pfannen.
Tomatenmark und restlichen Knoblauch in die Pfanne geben. Mit Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen und 1 – 2 Min. köcheln, bis die Soße eindickt.
Rindersteak in Streifen schneiden und mit Karotten auf Teller verteilen. Marinierte Tomaten und Oliven-Tapenade schräg über das Steak anrichten. Mit restlicher Dill und Mandelblättchen garnieren. Zitronenspalte dazu servieren.
Guten Appetit!
2710
kJ
Energie (kJ)
648
kcal
Energie (kcal)
40.3
g
Fett
8
g
davon gesättigte Fettsäuren
29.4
g
Kohlenhydrate
24.9
g
davon Zucker
37.2
g
Eiweiß
2.95
g
Salz
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