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Rinderhüftsteak mit Kalamata-Oliven-Paste
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Rinderhüftsteak mit Kalamata-Oliven-Paste

dazu Balsamico-Kirschtomaten & Mandelblättchen

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Weniger Kohlenhydrate, voller Geschmack! Genieße dieses leckere Low Carb Gericht mit weniger als 50 g Kohlenhydraten pro Portion.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Mandeln
Erdnüsse
Eier
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Pürierstab
Hohes Rührgefäß
Große Schüssel
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Alufolie

Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Rinderhüftsteak

Rinderhüftsteak

250 g

Rote Kirschtomaten

Rote Kirschtomaten

500 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Dill

Dill

10 g

Kalamata-Oliven ohne Stein

Kalamata-Oliven ohne Stein

70 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Mandeln, gehobelt

Mandeln, gehobelt

20 g

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

4 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Balsamicoessig

Balsamicoessig

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Vorbereitung

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Karotte schräg in 0,5 cm Scheiben schneiden.

Dill fein hacken.

Zwiebel fein würfeln.

2
Tomaten marinieren

Kirschtomaten halbieren.

In einer großen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] Balsamicoessig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, kräftig Salz* und Pfeffer* vermengen. Die Hälfte vom Knoblauch dazupressen.

Kirschtomaten hinzufügen, vermengen und marinieren lassen.

3
Für die Tapenade

In einer großen Pfanne Mandelblättchen ohne Fettzugabe 2 – 3 Min. rösten, bis sie bräunen.

In einem hohen Rührgefäß Oliven, Hartkäse, die Hälfte der Mandeln, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* und die Hälfte vom restlichen Knoblauch mithilfe eines Mixstabs zu einer Tapenade pürieren. Mit Pfeffer* abschmecken.

4
Steak anbraten

Rindersteak quer in je 1 Steak pro Person zerteilen und von beiden Seiten salzen*.

Große Pfanne auswischen und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Karotten, Zwiebel und die Hälfte vom Dill darin scharf anbraten. Rindersteaks dazwischen je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. Rindersteaks danach in Aluminiumfolie wickeln, beiseitelegen und mind. 5 Min. ruhen lassen.

Tipp: Benutze für 3 oder 4 Personen 2 Pfannen.

5
Karotten anbraten

Tomatenmark und restlichen Knoblauch in die Pfanne geben. Mit Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen und 1 – 2 Min. köcheln, bis die Soße eindickt.

6
Anrichten

Rindersteak in Streifen schneiden und mit Karotten auf Teller verteilen. Marinierte Tomaten und Oliven-Tapenade schräg über das Steak anrichten. Mit restlicher Dill und Mandelblättchen garnieren. Zitronenspalte dazu servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2710

kJ

Energie (kJ)

648

kcal

Energie (kcal)

40.3

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

29.4

g

Kohlenhydrate

24.9

g

davon Zucker

37.2

g

Eiweiß

2.95

g

Salz

dazu Balsamico-Kirschtomaten & Mandelblättchen

25 Min. 2/3
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