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Rinderhüftsteak mit geschmorten Pilzen
Valentinstag
High Protein
Rinderhüftsteak mit geschmorten Pilzen

dazu fruchtige Preiselbeersoße und käsige Drillinge

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Genuss auf ganzer Linie: Durch eine große Portion an hochwertigem Steak genießt Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Eier

Küchenutensilien

Bratpfanne
Große Pfanne
Plastikfolie
Alufolie

Tags

Ohne Weizen
High Protein
Neu
Zutaten
Rinderhüftsteak

Rinderhüftsteak

250 g

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Champignons

Champignons

300 g

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Butter

Butter

80 g

Wildpreiselbeerenmarmelade

Wildpreiselbeerenmarmelade

100 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

40 g

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Piment, gemahlen

Piment, gemahlen

1 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Esslöffel

Öl

Öl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Für die Kartoffeln

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Drillinge vierteln oder halbieren.

Drillinge auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, „Hello Paprika“, geriebenem Hartkäse, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Backofen 25 – 30 Min. garen, bis sie goldbraun sind.

2
Kleine Vorbereitung

Champignons je nach Größe halbieren.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Petersilie fein hacken.

3
Pilze schmoren

In einer großen Pfanne über mittlerer Hitze die Hälfte der Butter und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen und Pilze zugeben, salzen* und darin 10 – 12 Min. anschwitzen, bis alles weich ist. 

Tipp: Sollte das Gemüse anfangen an der Pfanne zu kleben, kannst Du etwas Wasser* hinzufügen.

4
Fleisch anbraten

Währenddessen Rinderhüftsteak rundum salzen*. 

In einer zweiten großen Pfanne restliche Butter und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rinderhüftsteaks darin mit ganzem Thymian je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. Rinderhüftsteaks und Thymian danach in Aluminiumfolie wickeln, beiseitelegen und mind. 5 Min. ruhen lassen. 

Rinderfond in der Pfanne lassen.

5
Für die Soße

In einem Messbecher 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser*, Maisstärke, Piment, Rinderbrühe und Wildpreiselbeermarmelade vermengen, bis es keine Klümpchen mehr gibt. 

Vorbereitete Soße in die Pfanne aus Schritt 4 geben und einmal aufkochen. 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße andickt. Mit Pfeffer* abschmecken. 

Pilze aus Schritt 3 mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Balsamicoessig* ablöschen und 2 – 3 Min. braten lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Steak aus der Folie wickeln, Thymian entsorgen und Steak in Streifen schneiden. Mit Pfeffer* würzen.

Käsige Kartoffeln und geschmorte Pilze daneben anrichten. Kartoffeln mit gehackter Petersilie garnieren. Preiselbeersoße über die Steakstreifen verteilen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4299

kJ

Energie (kJ)

1027

kcal

Energie (kcal)

57.5

g

Fett

27.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

79.5

g

Kohlenhydrate

30.6

g

davon Zucker

8.9

g

Ballaststoffe

45.6

g

Eiweiß

3.06

g

Salz

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