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Reis-Bowl mit scharfem Bimi Brokkoli
Vegan
Schnell
Viel Gemüse
Reis-Bowl mit scharfem Bimi Brokkoli

dazu Sriracha-Mayo und Sweet-Chili-Gurkensalat

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Löffel dich glücklich. Wir lieben farbenfrohe Bowl Rezepte, bei denen Du alle Zutaten aus einer Schüssel isst. Hier haben wir für dich ein buntes Gericht mit extra viel frischem Gemüse kreiert – was will man mehr?

Allergene

Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Kleine Schale
Kleiner Topf mit Deckel

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Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Bimi Brokkoli

Bimi Brokkoli

100 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

50 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Gurkensalat zubereiten

Limette in 6 [12 | 12] Spalten schneiden.

In einer großen Schüssel Sweet-Chili-Soße mit Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte verrühren. 

Gurke in dünne Scheiben schneiden oder hobeln und in der Schüssel mit Sweet-Chili-Soße und 1 Prise Salz* vermengen. Bis zum Ende des Rezepts marinieren lassen.

Süßkartoffel nach Belieben schälen und in 1 cm Würfel schneiden.

3
Süßkartoffeln anbraten

In einer großen Pfanne Sesamöl erhitzen. Süßkartoffelwürfel darin 5 – 6 Min. anbraten.

4
Bimi braten

Bimi und Knoblauch zur Süßkartoffel geben und 1 – 2 Min. anbraten.

Mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser*, der Hälfte Sojasoße und Saft von 1 [1 | 2] Limettenspalte ablöschen und 3 – 5 Min. weiterhin köcheln lassen, bis die Süßkartoffeln gar sind. Mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

5
Reis verfeinern

Reis mit restlicher Sojasoße, Saft von 1 [1 | 2] Limettenspalte und einer Prise Zucker* vorsichtig verrühren.

In einer kleinen Schüssel Mayonnaise und nach Belieben Sriracha mit Salz* und Pfeffer* zu einem Dip verrühren.

6
Anrichten

Reis auf tiefe Tellern verteilen. Süßkartoffel-Bimi-Gemüse und Gurkensalat darauf anrichten und mit dem Dip und restlichen Limettenspalten genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3074

kJ

Energie (kJ)

735

kcal

Energie (kcal)

26.5

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

115.6

g

Kohlenhydrate

18.6

g

davon Zucker

8.1

g

Ballaststoffe

14.3

g

Eiweiß

2.96

g

Salz

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25 Min. 2/3
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