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Putenbruststreifen auf griechischem Salat
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Putenbruststreifen auf griechischem Salat

mit Hirtenkäse und knusprigen Fladenbrotwürfeln

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Schnell, proteinreich und farbenfroh! Ganz fix zubereitet ist dieser bunte Salat das perfekte Lunch-Gericht für den nächsten Tag! Die Fladenbrotwürfel bleiben übrigens schön knusprig, wenn Du sie getrennt mitnimmst und erst kurz vor dem Essen unter den Salat gibst. Geschmacklich inspiriert hat uns bei diesem Rezept übrigens das schöne Griechenland, in das Du Dich träumen darfst, während Du isst.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Sesamsamen

Tags

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Mal was anderes
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Zutaten
Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Gerebelter Oregano

Gerebelter Oregano

1 g

Putenbrust

Putenbrust

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Gurke

Gurke

1 Stück

Mini-Fladenbrot

Mini-Fladenbrot

0.5 Stück

Minze

Minze

5 g

Petersilie

Petersilie

5 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Hirtenkäse

Hirtenkäse

150 g

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Öl

Öl

Essig

Essig

Zucker

Zucker

Zubereitung
1
ZU BEGINN

Wasche Gemüse, Fleisch und Kräuter ab und tupfe das Fleisch und die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 große Schüssel, 1 kleine Schüssel, 1 große Pfanne und eine Saftpresse. Blätter von Minze und Petersilie abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [30 g] Öl, Salz und Pfeffer zugeben und 5 Sek./Stufe 3 vermischen. Knoblauchöl in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
PUTENBRUST MARINIEREN

Putenbrust in ca. 1 cm breite Streifen schneiden und zum Knoblauchöl geben. Alles gut vermengen und zum Marinieren beiseitestellen.

3
BROT RÖSTEN

Mini-Fladenbrot in ca. 2 cm große Würfel schneiden. In einer großen Pfanne 1 EL [2 EL] Öl erhitzen, Fladenbrotwürfel darin unter Wenden ca. 5 Min. knusprig braten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und kurz abkühlen lassen. Währenddessen das Dressing zubereiten.

4
DRESSING ZUBEREITEN

Rote Zwiebel abziehen, halbieren und 1 [2] Zwiebelhälfte in den Mixtopf geben. 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Oregano, 10 g [20 g] (Weißwein-)Essig und 20 g [40 g] Olivenöl zugeben und 10 Sek./Stufe 3 vermengen. Anschließend in die große Schüssel zu den zerkleinerten Kräutern geben. Die restliche Zwiebel in feine Ringe schneiden.

5
PUTENBRUST ANBRATEN

Erneut Pfanne ohne weitere Fettzu-gabe stark erhitzen und marinierte Puten-bruststreifen darin 4 – 5 Min. unter Wenden anbraten. Währenddessen Saft der Zitrone auspressen. Tomate und Gurke in mundgerechte Stücke schneiden und zum Dressing geben. ½ EL [1 EL] Zitronensaft zugeben und Salat gut vermengen.

6
ANRICHTEN

Hirtenkäse mit den Händen grob zerkleinern, mit den Brotwürfeln zum Salat geben und alles vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Griechischen Salat auf Teller verteilen, noch warme Putenbruststreifen und Zwiebelringe darauf anrichten und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3029

kJ

Energie (kJ)

724

kcal

Energie (kcal)

45

g

Fett

17

g

davon gesättigte Fettsäuren

27

g

Kohlenhydrate

9

g

davon Zucker

5

g

Ballaststoffe

51

g

Eiweiß

3

g

Salz

mit Hirtenkäse und knusprigen Fladenbrotwürfeln

2/3
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