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Polenta Cremosa! mit buntem Antipasti-Gemüse
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Polenta Cremosa! mit buntem Antipasti-Gemüse

dazu Mozzarella, Basilikum und Sonnenblumenkerne

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Schwefeldioxid oder Sulfite
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Backblech

Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Polenta

Polenta

100 g

Mozzarella

Mozzarella

1 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Frischecreme

Frischecreme

100 g

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Basilikum/Thymian

Basilikum/Thymian

10 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

600 g

Zubereitung
1
Polenta starten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und drei Viertel vom Knoblauch in eine große Schüssel umfüllen, den Rest im Mixtopf mit dem Spatel nach unten schieben. 600 g [800 g | 1.000 g] Wasser\* und Polenta in den Mixtopf geben, salzen\* und 9 Min./100 °C/Stufe 2,5 kochen. In der Zwischenzeit mit dem Rezept fortfahren.

2
Gemüse vorbereiten

Zwiebel in 1 cm Spalten schneiden. Zucchini halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden. Paprika in 2 cm Stücke schneiden. Gemüse zum Knoblauch in die Schüssel geben und mit „Hello Buon Appetito“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Balsamicoessig\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen.

3
Gemüse rösten

Gemüse auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und alles zusammen im Backofen für 20 – 25 Min. garen. Sonnenblumenkerne in den letzten 5 Min. der Backzeit mit auf das Blech geben. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
Kleinigkeiten

Tomaten in 1 cm Spalten schneiden und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Thymianblätter grob hacken. Basilikumblätter in feine Streifen schneiden. Mozzarella in grobe Stücke zupfen.

5
Polenta vollenden

Nach der Polenta Garzeit Frischecreme, Tomatenpesto und Thymianblätter in den Mixtopf zugeben und mithilfe des Spatels 20 Sek./Stufe 4 verrühren. Polenta mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und 10 Min. quellen lassen.

6
Anrichten

Cremige Polenta auf tiefe Teller verteilen und mit dem Antipasti-Gemüse toppen. Tomaten und Mozzarella daneben anrichten und mit Basilikum und Sonnenblumenkernen garnieren. Tipp: Träufle noch etwas Olivenöl\* über Tomaten und Mozzarella. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2774

kJ

Energie (kJ)

663

kcal

Energie (kcal)

37

g

Fett

17

g

davon gesättigte Fettsäuren

54

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

25

g

Eiweiß

2

g

Salz

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