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Penne mit Seelachs und Paprika
Penne mit Seelachs und Paprika

in Tomaten-Sahne-Soße, dazu Käse-Chips

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Pasta geht immer! In Kombination mit leckerem Gemüse und cremiger Soße ist dieses Gericht ein wahrer Gaumenschmaus. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Sellerie
Schwefeldioxid oder Sulfite
Eier
Fisch

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Großer Topf
Backblech
Rührschüssel
Backpapier
Zutaten
Penne

Penne

270 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Seelachs

Seelachs

250 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Zubereitung
1
Paprika im Ofen zubereiten

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Einen großen Topf mit reichlich heißem Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprika in ca. 3 cm große Stücke schneiden. Paprika auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* mischen und im Ofen ca. 15 Min. garen, bis die Paprikastücke weich sind.

2
Käsechips backen

Auf einem zweiten mit Backpapier belegten Backblech den geriebenen Käse zu 2 [3 | 4] flachen Häufchen verteilen. In den Backofen unter das Blech mit der Paprika schieben und für ca. 5 – 7 Min. backen, bis die Chips goldbraun sind. Herausnehmen und auf dem Blech abkühlen lassen.

3
Penne kochen

Penne in das kochende Wasser\* geben und für ca. 10 Min. bissfest garen. Danach Penne durch ein Sieb abgießen.

4
Soße vorbereiten

Knoblauch abziehen und fein hacken. Seelachs in 3 cm große Stücke schneiden. In einem hohen Rührgefäß Sahne, Tomatenpesto, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* und Gemüsebrühe verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

5
Soße zubereiten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Knoblauch und Fischwürfel darin 2 – 3 Min. anbraten. Mit der vorbereiteten Sahnemischung ablöschen und 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas eingedickt und der Fisch gar ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tipp: Es ist nicht schlimm, wenn der Fisch beim Braten zerfällt.

6
Anrichten

Penne in die Pfanne geben und vorsichtig unter die Soße heben. Auf Tellern verteilen, mit Paprikastücken toppen und mit den Käsechips genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

958

kcal

Energie (kcal)

4009

kJ

Energie (kJ)

41

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

103

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

43

g

Eiweiß

2

g

Salz

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