in Tomaten-Sahne-Soße, dazu Käse-Chips
Pasta geht immer! In Kombination mit leckerem Gemüse und cremiger Soße ist dieses Gericht ein wahrer Gaumenschmaus. Lass es Dir schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
Penne
270 g
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Seelachs
250 g
Tomatenpesto
25 g
Kochsahne
200 g
Geriebener Hartkäse
20 g
Öl
2 Esslöffel
Wasser
50 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Gemüsebrühe
6 g
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Einen großen Topf mit reichlich heißem Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprika in ca. 3 cm große Stücke schneiden. Paprika auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* mischen und im Ofen ca. 15 Min. garen, bis die Paprikastücke weich sind.
Auf einem zweiten mit Backpapier belegten Backblech den geriebenen Käse zu 2 [3 | 4] flachen Häufchen verteilen. In den Backofen unter das Blech mit der Paprika schieben und für ca. 5 – 7 Min. backen, bis die Chips goldbraun sind. Herausnehmen und auf dem Blech abkühlen lassen.
Penne in das kochende Wasser\* geben und für ca. 10 Min. bissfest garen. Danach Penne durch ein Sieb abgießen.
Knoblauch abziehen und fein hacken. Seelachs in 3 cm große Stücke schneiden. In einem hohen Rührgefäß Sahne, Tomatenpesto, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* und Gemüsebrühe verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Knoblauch und Fischwürfel darin 2 – 3 Min. anbraten. Mit der vorbereiteten Sahnemischung ablöschen und 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas eingedickt und der Fisch gar ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tipp: Es ist nicht schlimm, wenn der Fisch beim Braten zerfällt.
Penne in die Pfanne geben und vorsichtig unter die Soße heben. Auf Tellern verteilen, mit Paprikastücken toppen und mit den Käsechips genießen. Guten Appetit!
958
kcal
Energie (kcal)
4009
kJ
Energie (kJ)
41
g
Fett
14
g
davon gesättigte Fettsäuren
103
g
Kohlenhydrate
12
g
davon Zucker
43
g
Eiweiß
2
g
Salz