dazu Avocado, frischer Salat und Limettenjoghurt
KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
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Portobello-Pilze
2 Stück
Weizenmehl
50 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
4 g
Naturjoghurt
75 g
Ofenkartoffel
2 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Sesamsamen
10 g
Buttermilch-Zitronen-Dressing
50 ml
Salatherz
1 Stück
Avocado
1 Stück
Panko-Mehl
50 g
Öl
4 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
100 ml
Weißweinessig
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kartoffeln in fingerdicke Spalten schneiden.
Kartoffelspalten auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit Sesam, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Im Ofen 20 – 25 Min. backen.
Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.
Romanasalat in feine Streifen schneiden.
Avocado halbieren, entkernen, in 1 cm Würfel schneiden und zusammen mit dem Salat in eine große Schüssel geben.
In einer großen Schüssel Weizenmehl mit „Hello Paprika“, 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser*, Salz* und Pfeffer* mischen.
Pankomehl in eine zweite große Schüssel geben.
Portobello in jeweils 3 Streifen schneiden.
Portobello zuerst in die Schüssel mit der Mehlmischung geben und gründlich damit vermengen. Dann rundherum in das Pankomehl drücken.
In einer großen Pfanne 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Öl* erhitzen und die Portobellosteaks darin portionsweise rundherum ca. 5 Min. braten, bis sie knusprig sind.
Tipp: Eventuell zwischendurch etwas Öl* nachgießen.
In einer kleinen Schüssel Joghurt und Limettenabrieb zu einem Dip verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Buttermilch-Zitronen-Dressing mit dem Salat vermengen. Mit Salz*, Pfeffer* und Essig* abschmecken.
Sesam-Kartoffelspalten und Salat auf Teller verteilen. Portobello daneben anrichten, mit etwas Limettensaft beträufeln und zusammen mit dem Dip und restlichen Limettenspalten genießen.
Guten Appetit!
3174
kJ
Energie (kJ)
759
kcal
Energie (kcal)
41.7
g
Fett
6.8
g
davon gesättigte Fettsäuren
75.2
g
Kohlenhydrate
13.7
g
davon Zucker
19.3
g
Eiweiß
1.44
g
Salz
dazu Avocado, frischer Salat und Limettenjoghurt
dazu Sesam-Kartoffeln und Limettenjoghurt
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu Sesam-Kartoffeln und Limettenjoghurt
dazu Avocado, frischer Salat und Limettenjoghurt
dazu Avocado, frischer Salat und Limettenjoghurt
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept