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Orzotto mit Schweinefilet
Family
Orzotto mit Schweinefilet

Buschbohnen und Paprika

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: Deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und eine raffinierte Soße.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Sellerie
Eier

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel

Tags

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One-Pot-Gericht
Zutaten
Schweinefiletspitzen in Rosmarinmarinade

Schweinefiletspitzen in Rosmarinmarinade

250 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

200 g

Paprika

Paprika

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Basilikum

Basilikum

10 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

8 g

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

20 g

Wasser

Wasser

400 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 2 cm große Würfel schneiden. Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen quer halbieren. Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Knoblauch abziehen. Blätter vom Basilikum abzupfen und die Hälfte fein hacken.

2
Fleisch anbraten

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen, Schweinefiletspitzen darin 3 – 5 Min. anbraten. Schweinefiletspitzen dann in eine kleine Schüssel umfüllen.

3
Orzo anschwitzen

In dem Topf erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen, Zwiebelstreifen hineingeben und 2 – 3 Min. anbraten. Bohnen, Paprikastücke und Orzo-Nudeln zugeben, Knoblauch hineinpressen und alles weitere 2 – 3 Min. braten.

4
Orzotto kochen

Orzo-Nudeln mit 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser* ablöschen. Gemüsebrühe und Basilikumpaste hineingeben und zugedeckt 10 – 12 Min. bei niedriger Hitze köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren. Tipp: Sollte das Wasser zu schnell verdunsten, gib Schluck für Schluck Wasser* dazu.

5
Orzotto fertigstellen

Wenn die Orzo-Nudeln gar sind, Fleisch wieder hineingeben und 1 – 2 Min. erhitzen. Hälfte des Hartkäses und die gehackten Basilikumblätter unterrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Paprika-Orzotto auf Teller verteilen, restlichen Hartkäse und Basilikumblätter daraufstreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

836

kcal

Energie (kcal)

3498

kJ

Energie (kJ)

35

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

85

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

42

g

Eiweiß

4

g

Salz

30 Min. 1/3
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