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Orzotto mit marinierten Schweinefiletspitzen
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Orzotto mit marinierten Schweinefiletspitzen

Buschbohnen, Paprika und Hartkäse-Flakes

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: Deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und eine raffinierte Soße.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Sellerie
Eier

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Becher

Tags

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One-Pot-Gericht
Zutaten
Schweinefiletspitzen in Rosmarinmarinade

Schweinefiletspitzen in Rosmarinmarinade

250 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

180 g

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Basilikum

Basilikum

10 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

8 g

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

20 g

Wasser

Wasser

360 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Paprika halbieren, entkernen und Paprikahälften in 2 cm große Würfel schneiden. Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen quer halbieren. Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Knoblauch abziehen. Blätter vom Basilikum abzupfen und die Hälfte fein hacken.

2
Fleisch anbraten

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Schweinefiletspitzen darin 3 – 5 Min. anbraten, dann herausnehmen.

3
Orzo anschwitzen

In dem Topf erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Zwiebelstreifen und Bohnen hineingeben und 2 – 3 Min. anbraten. Paprikastücke und Orzo-Nudeln zugeben, Knoblauch hineinpressen und alles weitere 2 – 3 Min. braten.

4
Orzotto kochen

Orzo-Nudeln mit 360 ml [480 ml | 720 ml] Wasser\* ablöschen. Gemüsebrühe und Basilikumpaste hineingeben und zugedeckt 10 – 12 Min. bei niedriger Hitze köcheln lassen. Dabei gelegentlich umrühren. Tipp: Sollte das Wasser zu schnell verkochen, gib Schluck für Schluck Wasser\* dazu.

5
Orzotto fertigstellen

Wenn die Orzo-Nudeln gar sind, Fleisch wieder hineingeben und 1 – 2 Min. erhitzen. Die Hälfte des Hartkäses und gehackte Basilikumblätter unterrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Paprika-Orzotto auf Teller verteilen, restlichen Hartkäse und Basilikumblätter darüber streuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3358

kJ

Energie (kJ)

803

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

79

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

42

g

Eiweiß

6

g

Salz

30 Min. 1/3
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Buschbohnen und Paprika

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