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One-Tray-Hähnchen-Fajitas
High Protein
Family
Viel Gemüse
One-Tray-Hähnchen-Fajitas

mit Kidneybohnen, Käse und Knoblauchdip

10 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Bratpfanne
Kleine Schale
Großen Topf mit Deckel
Sieb

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Viel Gemüse
Wenig Vorbereitung
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Handhelds
Zutaten
Hähnchengeschnetzeltes, mariniert

Hähnchengeschnetzeltes, mariniert

250 g

Weizentortillas

Weizentortillas

200 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Junger Gouda, gerieben

Junger Gouda, gerieben

50 g

Sahnejoghurt, Bio

Sahnejoghurt, Bio

100 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

6 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Kidneybohnen

Kidneybohnen

380 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Paprika halbieren, entkernen und in dünne Streifen schneiden.

Tomate in Spalten schneiden.

 Zwiebel halbieren und in Spalten schneiden.

2
Gemüse backen

Paprika und Zwiebel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, „Hello Fiesta“, Salz* und Pfeffer* vermengen und 20 – 25 Min. im Ofen backen.

Knoblauchzehe für 10 Min. mit auf das Backblech geben. 

3
Hähnchen backen

Nach etwa 10 Min. Hähnchengeschnetzeltes und Tomate unter das Gemüse heben und für die verbleibende Zeit mitbacken.

Knoblauchzehe aus dem Ofen nehmen.

4
Dip zubereiten

Knoblauch abziehen und in eine kleine Schüssel pressen.

Joghurt hinzufügen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

5
Tortillas aufwärmen

Kidneybohnen durch ein Sieb abgießen.

Für die letzten 1 – 2 Min. die Bohnen mit unter das Gemüse mischen. Die Tortillas ebenfalls mit in den Ofen geben und kurz erwärmen.

6
Anrichten

Knoblauchdip auf den Tortillas verteilen. Gemüse und Hähnchengeschnetzeltes darauf verteilen und mit Käse-Mix bestreuen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3656

kJ

Energie (kJ)

874

kcal

Energie (kcal)

31.5

g

Fett

16.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

82.3

g

Kohlenhydrate

14.7

g

davon Zucker

57.9

g

Eiweiß

4.6

g

Salz

Nur 10 Minuten aktive Kochzeit

30 Min. 1/3
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