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One-Pot Orzotto mit Bifteki und Hirtenkäse
ZEIT SPAREN
High Protein
Family
Schnell
One-Pot Orzotto mit Bifteki und Hirtenkäse

dazu Karotten und Babyspinat

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

'One pot', 'one pan', 'one tray' gehören alle in die Kategorie „einfacher geht's nicht“. Schmeiß alles in einen Topf, eine Pfanne oder auf ein Blech und schon erledigt sein Dein Essen fast von selbst. Mit Bonus: Du musst kaum was abwaschen und Deine Mahlzeit steht meist schnell auf dem Tisch.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
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Lupine
Senf
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Große Schüssel
Schäler
Soup pan or large pan with lid

Tags

High Protein
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Schnell
One-Pot-Gericht
Zutaten
Gemischte Hackfleischzubereitung

Gemischte Hackfleischzubereitung

250 g

Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

180 g

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Ajvar

Ajvar

25 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Oregano, gerebelt

Oregano, gerebelt

2 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

4 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Für die Bifteki

Hirtenkäse in eine große Schüssel fein bröseln.

Hackfleisch, Gewürzmischung „Hello Mezze“, die Hälfte des Oreganos, Salz* und Pfeffer* dazugeben und gut durchkneten. Aus der Masse 4 [6 | 8] ovale Frikadellen formen.

2
Bifteki braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen und Bifteki 6 – 7 Min. je Seite anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Nach dem Ende der Garzeit die Bifteki aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.

3
Währenddessen

Knoblauch fein hacken.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Karotte schälen, längs halbieren und in ca. 1 cm breite Halbmonde schneiden.

4
Orzo braten

Die Pfanne aus Schritt 2 erneut erhitzen, Zwiebelstreifen darin 1 – 2 Min. anbraten.

Ajvar, restlichen Oregano, Orzo-Nudeln, Karotten und Knoblauch zugeben und alles weitere 2 – 3 Min. braten. Mit 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser* und Hühnerbrühpulver ablöschen. Abgedeckt für 10 – 12 Min. bei niedriger Hitze köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.

Tipp: Sollte das Wasser zu schnell verdunsten, gib esslöffelweise Wasser* dazu.

5
Orzo verfeinern

Wenn die Orzo-Nudeln gar sind, portionsweise Babyspinat unterheben, bis er etwas zusammengefallen ist.

Geriebenen Hartkäse unterrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Bifteki zum Erwärmen noch einmal für 1 – 2 Min. mit in die Pfanne geben.

6
Anrichten

Orzotto auf Teller verteilen und die Bifteki darauf anrichten.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3663

kJ

Energie (kJ)

875

kcal

Energie (kcal)

40.6

g

Fett

17.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

76.1

g

Kohlenhydrate

11.1

g

davon Zucker

6.7

g

Ballaststoffe

50.3

g

Eiweiß

4.59

g

Salz

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