Buschbohnen, Lauch und frischen Kräutern
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Vegane Mini-Suppenmaultaschen
400 g
Buschbohnen
100 g
Porree
1 Stück
Karotte
2 Stück
Zwiebel
1 Stück
Basilikum/Oregano
10 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Gemüsebrühpulver
6 g
Tomatenmark
17.5 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Wasser
400 g
Zucker
nach Geschmack
Öl
15 g
Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben und Maultaschen im Varoma-Behälter verteilen.
Porree längs halbieren, gründlich auswaschen, in 0,5 cm Halbmonde und auf den Maultaschen verteilen. Varoma verschließen.
Karotten schälen, längs halbieren und quer in 0,5 cm Halbmonde schneiden.
Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.
Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
15 g [15 g | 20 g] Öl* und Karotten zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen dritteln.
Die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Tomatenmark in den Mixtopf zugeben und 2 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
400 g [600 g | 800 g] Wasser*, Bohnen, Brühehpulver, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 23 Min. [24 Min. | 25 Min.]/Varoma/Reverse/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen fortfahren. Oreganoblätter fein hacken.
Basilikumblätter in Streifen schneiden.
Varoma abnehmen.
Maultaschen und Bohnen in eine große Schüssel umfüllen.
Brühe mit Karotten aus dem Mixtopf zugeben und gut vermischen.
Minestrone mit Oregano, etwas Zucker*, Salz* und Pfeffer* abschmecken
Minestrone in tiefen Tellern anrichten und mit Basilikum garnieren.
Guten Appetit!
2285
kJ
Energie (kJ)
546
kcal
Energie (kcal)
12.7
g
Fett
9.8
g
davon gesättigte Fettsäuren
83.6
g
Kohlenhydrate
23.4
g
davon Zucker
9.9
g
Ballaststoffe
20.2
g
Eiweiß
4.55
g
Salz
Buschbohnen, Zucchini & knackigem Pinienkern-Topping
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