Toggle sidebar
Mildes japanisches Gemüse-Curry
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Mildes japanisches Gemüse-Curry

auf Sesamreis mit Erdnuss-Topping

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Haselnüsse
Pecannüsse
Paranüsse
Senf
Kaschunüsse
Mandeln
Pistazien
Macadamia
Erdnüsse
Soja
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Thermomix
Kleiner Topf mit Deckel

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

2 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

4 g

Vegane weiße Misopaste

Vegane weiße Misopaste

25 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

25 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

40 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Mehl

Mehl

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

15 g

Weißweinessig

Weißweinessig

2 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

550 ml

Zubereitung
1
Reis zubereiten

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschließend vom Herd nehmen, die Hälfte des Sesamöls hinzugeben, und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Währenddessen fortfahren.

2
Zerkleinern

Karotte nach Belieben schälen, längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Zwiebel abziehen und halbieren.

Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

 

3
Für das Curry

15 g [20 g | 20 g] pflanzliche Margarine*, Karotte und „Hello Curry“ in den Mixtopf geben und 7 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.

Portobello halbieren und in 0,5 cm Scheiben schneiden.

Erdnüsse grob hacken.

Limette vierteln.

4
Curry kochen

10 g [15 g | 20 g] Mehl* in den Mixtopf zugeben und 1 Min./100 °C/Reverse/Stufe 2 erhitzen.

Miso Paste, Aprikosenchutney, Sojasoße und 250 g [300 g | 400 g] Wasser* zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 2 kochen.

Zucchini und die Hälfte der Portobello Pilze zugeben, mit dem Spatel unterheben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 2 garen.

5
Fertigstellen

Restliche Portobello-Pilze in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und weitere 6 Min./100 °C/Reverse/Stufe 2 kochen. Curry mit Saft von 1 [2 | 2] Limettenviertel, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis mit einer Gabel auflockern. 

6
Anrichten

Reis und Curry auf tiefe Teller verteilen und mit restlichem Sesamöl beträufeln. Mit Erdnüssen garnieren und mit Limettenspalten servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2683

kJ

Energie (kJ)

641

kcal

Energie (kcal)

18.4

g

Fett

2.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

97.2

g

Kohlenhydrate

24.4

g

davon Zucker

22.5

g

Eiweiß

3.85

g

Salz

Mildes japanisches Gemüse-Curry auf Sesam-Reis
NEU!
30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse

auf Sesamreis mit Erdnuss-Topping

30 Min. 2/3
Vegan
Kalorien im Blick
Ähnliche Rezepte

dazu Sesam-Reis, Gurkensalat & Sriracha-Mayo

25 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegane Gnocchi in Spinat-Tomaten-Soße
Thermomix

verfeinert mit würzigem Petersilien-Walnuss-Öl

25 Min. 1/3
Vegan
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
30 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse

Babyspinat und Kräuterdip

25 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen