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Mediterraner Kartoffelsalat
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Mediterraner Kartoffelsalat

mit Oliven, Paprika-Antipasti und Mozzarella

Schwierigkeit: 1/3
Mediterran

Hol Dir ein Stückchen Italien nach Hause! Denn jeder liebt mediterrane Gerichte und was ist mediterraner als Antipasti? Heute verfeinern sie Deinen lauwarmen Kartoffelsalat und gesellen sich zur kunterbunten Truppe aus Oliven, Buschbohnen, Rucola und Auberginen. Lass Dir dieses ballaststoffreiche Gericht schmecken.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Schwefeldioxid oder Sulfite

Küchenutensilien

Großer Topf
Backblech
Backpapier
Ofen

Tags

Vegetarisch
Kalorien im Blick
Ballaststoffreich
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Zutaten
Aubergine

Aubergine

1 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Paprika Antipasti

Paprika Antipasti

100 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Mozzarella

Mozzarella

125 g

Dijon Senf

Dijon Senf

1 Teelöffel

Geschwärzte Oliven

Geschwärzte Oliven

50 g

Rucola

Rucola

50 g

Olivenöl

Olivenöl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Essig

Essig

Zucker

Zucker

Zubereitung
1
AUBERGINE BACKEN

Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem Backpapier, ein Backblech, eine Knoblauchpresse, 1 große Schüssel, 1 großen Topf und ein Sieb. Enden der **Aubergine** abschneiden und **Aubergine** in ca. 2 cm große Würfel schneiden. **Auberginenwürfel** auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 1 EL [2 EL] **Olivenöl** beträufeln. Auf der mittleren Schiene im Backofen 15 – 20 Min. backen. In dieser Zeit 2- bis 3-mal wenden.

2
MARINADE FÜR DIE AUBERGINE

Saft der **Zitrone** in eine große Schüssel pressen. **Knoblauch** abziehen und dazupressen. Mit ein wenig **Salz** und **Pfeffer** verrühren. **Auberginenwürfel** nach der Hälfe der Backzeit mit der **Zitronen-Knoblauch-Marinade** beträufeln.

3
KARTOFFELN & BOHNEN GAREN

Ungeschälte **Kartoffeln** vierteln. Enden der **Buschbohnen** abschneiden und **Bohnen** halbieren. In einem großen Topf **Kartoffelviertel** mit reichlich heißem **Wasser** bedecken, leicht **salz**en und einmal aufkochen. Hitze reduzieren und ca. 10 Min. garen lassen. Nach ca. 2 Min. **Bohnenhälfen** zugeben und beides zu Ende garen.

4
IN DER ZWISCHENZEIT

**Paprika-Antipasti** abgießen und grob zerkleinern. Blätter der **Petersilie** abzupfen und diese grob hacken. **Mozzarella** in kleine Stücke zupfen.

5
DRESSING VORBEREITEN

In der großen Schüssel 3 EL [6 EL] **Olivenöl**, 2 EL [4 EL]** Essig**, gehackte** Petersilie**, **Dijon-Senf**, etwas **Salz**, **Pfeffer** und 1 Prise **Zucker** zu einem **Dressing** verrühren.

6
ANRICHTEN

**Kartoffelviertel** und **Bohnenhälfen** nach der Garzeit in ein Sieb abgießen. Dann in der großen Schüssel zusammen mit **Auberginenwürfeln**, zerkleinerten **Paprika-Antipasti**, **Mozzarellastücken**, **Oliven** und **Rucola** unter das **Dressing** heben. Mediterranen **Salat** auf Teller verteilen und genießen.

Nährwerte pro Portion

534

kcal

Energie (kcal)

2234

kJ

Energie (kJ)

19

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

61

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

25

g

Eiweiß

3

g

Salz

Mediterraner Kartoffelsalat
Thermomix

mit Oliven, Paprika-Antipasti und Mozzarella

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