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Mediterrane Bratwurst „Italico”
Kalorien im Blick
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Mal was anderes
Mediterrane Bratwurst „Italico”

mit lauwarmem Kartoffelsalat und Antipasti

Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Wie holst Du Dir einen Teller Urlaub und gleichzeitig ein klassisch deutsches Gericht auf den Tisch? Ganz einfach: Kombiniere beides miteinander! Darum gibt es heute Bratwurst mit Kartoffelsalat – auf Italienisch! Nicht fehlen dürfen dabei selbst gemachte Antipasti, Rucola, geriebener Käse und die italienische Bratwurst von Grillido. Und sonst? **Ballaststoffe** und **Proteine** findest Du in diesem Rezept en masse. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Tags

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Mal was anderes
Zutaten
Grillido-Bratwürste

Grillido-Bratwürste

4 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Balsamicoessig

Balsamicoessig

12 ml

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Rucola

Rucola

50 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

2 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Olivenöl

Olivenöl

0.5 Esslöffel

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zubereitung
1
KARTOFFELN BACKEN

**Wasche das Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne, Küchenpapier, Backpapier und ein Backblech.** **Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. ** Ungeschälte Kartoffeln in ca. 2 cm breite Spalten schneiden, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit Olivenöl\*, etwas Salz\*, Pfeffer\* und der Hälfte der Gewürzmischung vermischen. Kartoffelspalten auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. backen.

2
ANTIPASTI ZUBEREITEN

Zucchini in dünne Scheiben schneiden. Ende der Spitzpaprika abschneiden, Kerngehäuse vorsichtig entfernen und Paprika quer in ca. 2 mm dicke Ringe schneiden. In einer großen Pfanne Öl\* erhitzen und Zucchinischeiben und Paprikaringe darin unter Wenden 1 – 2 Min. anbraten. Mit Balsamicoessig ablöschen, mit restlicher Gewürzmischung, Salz\* und Pfeffer\* würzen und in eine große Schüssel geben. Pfanne mit Küchenpapier auswischen.

3
WÜRSTE BRATEN

Bratwürste schräg in 5 cm lange Stücke schneiden. In der großen Pfanne erneut Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen und Wurststücke darin 3 – 4 Min. unter Wenden anbraten.

4
RUCOLA MARINIEREN

Rucola und angebratene Wurststücke zum Antipastigemüse in die große Schüssel geben und alles gut vermischen. Hartkäse fein reiben.

5
SALAT VOLLENDEN

Kartoffelspalten aus dem Backofen holen, zum restlichen Gemüse in die Schüssel geben und alles erneut gut vermischen.

6
anrichten

Lauwarmen Kartoffelsalat auf Teller verteilen, geriebenen Hartkäse darüberstreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2741

kJ

Energie (kJ)

655

kcal

Energie (kcal)

28

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

57

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

43

g

Eiweiß

4

g

Salz

Mediterrane Bratwurst „Italico”
Thermomix

mit lauwarmem Kartoffelsalat und Antipasti

20 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Mediterrane Bratwurst „Italico”
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mit lauwarmem Kartoffelsalat und Antipasti

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