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Marokkanischer Kichererbsen-Gemüseeintopf
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Marokkanischer Kichererbsen-Gemüseeintopf

mit Kartoffeln und Knoblauch-Fladenbrot

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Moroccan

Was wir an unseren Eintöpfen lieben? Sie wärmen Bauch und Gemüt, sind meist schnell gemacht, einfach noch dazu und stimmen Löffel für Löffel glücklich. Alternativ lässt Du Dich im Sommer von einer unserer kalten Varianten wieder auf Temperatur bringen. Guten Appetit!

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Zutaten
Kichererbsen

Kichererbsen

390 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

3 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

4 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Oregano/Petersilie

Oregano/Petersilie

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Crème fraîche, Bio

Crème fraîche, Bio

100 g

Libanesisches Fladenbrot

Libanesisches Fladenbrot

120 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

2 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

10 g

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Wasser

Wasser

350 g

Zubereitung
1
Zerkleinern

Petersilie in grobe Stücke schneiden.

Ofenkartoffel schälen und in 1 cm Würfel schneiden.

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.

Petersilie in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und ein Drittel davon umfüllen.

Zwiebel in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben.

2
Für den Eintopf

10 g [15 g | 20 g] Öl* in den Mixtopf zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Stückige Tomaten, 350 g [450 g | 600 g] Wasser*, „Hello Mezze“, Gemüsebrühpulver und Kartoffel, zugeben und 23 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

3
Für den Dip

Oregano fein hacken.

Zitrone abwaschen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Schale abreiben und Zitrone in 4 Spalten schneiden.

In einer kleinen Schüssel Crème fraîche mit der Hälfte der Petersilie, Zitronenabrieb, etwas Zitronensaft, Salz* und Pfeffer* zu einem Dip verrühren.

Kichererbsen durch den Gareinsatz abgießen.

Kichererbsen in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 weitergaren.

Währenddessen fortfahren.

4
Fladenbrot rösten

In einer großen Pfanne 0,5 TL Butter* schmelzen lassen. Ein Viertel [ein Sechstel | ein Achtel] vom restlichen gehackten Knoblauch hineingeben. Ein gevierteltes Fladenbrot in der Knoblauchbutter 1 – 2 Min. anrösten. Mit etwas Salz* bestreuen.

Für die restlichen Fladenbrote jeweils erneut 0,5 TL Butter* erhitzen, Fladenbrotviertel mit restlichem Knoblauch darin braten und mit Salz* bestreuen.

5
Eintopf fertigstellen

Spinat portionsweise in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel unterheben. Eintopf mit etwas gehacktem Oregano nach Geschmack, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker*, 0,25 TL [0,3 TL | 0,5 TL] Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tipp: Oregano schmeckt sehr intensiv, dosiere ihn deshalb sparsam.

6
Anrichten

Kichererbseneintopf auf tiefe Teller verteilen. Mit restlicher Petersilie und etwas Petersiliendip toppen. Mit Knoblauch-Fladenbrot, Zitronenspalten und restlichem Dip genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3276

kJ

Energie (kJ)

783

kcal

Energie (kcal)

30.2

g

Fett

12.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

95.6

g

Kohlenhydrate

19.1

g

davon Zucker

21.3

g

Ballaststoffe

25.6

g

Eiweiß

2.59

g

Salz

mit Kartoffeln und Knoblauch-Fladenbrot

25 Min. 2/3
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