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Marokkanischer Kichererbsen-Eintopf mit extra Bio-Feta
Vegetarisch
Viel Gemüse
Marokkanischer Kichererbsen-Eintopf mit extra Bio-Feta

mit Kartoffeln und Knoblauch-Fladenbrot

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Moroccan

Was wir an unseren Eintöpfen lieben? Sie wärmen Bauch und Gemüt, sind meist schnell gemacht, einfach noch dazu und stimmen Löffel für Löffel glücklich. Alternativ lässt Du Dich im Sommer von einer unserer kalten Varianten wieder auf Temperatur bringen. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Senf

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Pot with Lid
Sieb
Reibe

Tags

Vegetarisch
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Organic
Viel Gemüse
Taste of Middle East
Zutaten
Kichererbsen

Kichererbsen

390 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

3 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

4 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Oregano/Petersilie

Oregano/Petersilie

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Crème fraîche, Bio

Crème fraîche, Bio

100 g

Libanesisches Fladenbrot

Libanesisches Fladenbrot

120 g

Bio Fetakäse

Bio Fetakäse

150 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

350 ml

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Butter

Butter

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Ofenkartoffel schälen und in 1 cm Würfel schneiden.

Zwiebel fein würfeln.

Knoblauch fein hacken.

2
Eintopf ansetzen

In einem großen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Kartoffel, Zwiebel und ein Drittel vom Knoblauch darin 2 – 3 Min. unter Rühren anbraten. Mit 350 ml [525 ml | 700 ml] Wasser* ablöschen.

Stückige Tomaten, „Hello Mezze“ und Brühepulver dazugeben und alles 15 – 18 Min. abgedeckt kochen lassen, bis die Kartoffelwürfel weich sind.

3
Für den Dip

Petersilien- und Oreganoblätter getrennt voneinander fein hacken.

Zitrone abwaschen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale abreiben und Zitrone in 4 Spalten schneiden.

In einer kleinen Schüssel Crème fraîche mit der Hälfte der Petersilie, Zitronenabrieb, etwas Zitronensaft, Salz* und Pfeffer* verrühren.

4
Eintopf fertigstellen

Kichererbsen durch ein Sieb abgießen.

Nach 10 – 12 Min. Kochzeit Kichererbsen und Babyspinat zum Eintopf geben und die letzten 3 – 5 Min. mitköcheln lassen.

Eintopf mit etwas gehacktem Oregano nach Geschmack, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker*, 0,25 TL [0,3 TL | 0,5 TL] Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tipp: Oregano schmeckt sehr intensiv, dosiere ihn deshalb sparsam.

5
Fladenbrot rösten

Fladenbrote vierteln.

In einer großen Pfanne 0,5 TL Butter* schmelzen lassen. Ein Viertel [ein Sechstel | ein Achtel] vom restlichen gehackten Knoblauch hineingeben. Ein gevierteltes Fladenbrot in der Knoblauchbutter 1 – 2 Min. anrösten. Mit etwas Salz* bestreuen.

Für die restlichen Fladenbrote jeweils erneut 0,5 TL Butter* erhitzen, Fladenbrotviertel mit restlichem Knoblauch darin braten und mit Salz bestreuen.

6
Anrichten

Kichererbseneintopf auf tiefe Teller verteilen. Mit restlicher Petersilie und etwas Petersilien-Dip toppen. 

Feta darüber krümeln. 

Mit Knoblauch-Fladenbrot, Zitronenspalten und restlichem Dip genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4142

kJ

Energie (kJ)

990

kcal

Energie (kcal)

47.5

g

Fett

24.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

96.2

g

Kohlenhydrate

19.7

g

davon Zucker

21.3

g

Ballaststoffe

37.9

g

Eiweiß

4.24

g

Salz

mit Kartoffeln und Knoblauch-Fladenbrot

25 Min. 2/3
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