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Linsenauflauf mit Kartoffelkruste
Thermomix
Vegetarisch
Thermomix
Linsenauflauf mit Kartoffelkruste

dazu Bohnen-Spinat-Gemüse mit Knoblauch

25 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Fusion

Hier kommt das perfekte Gericht für einen gemütlichen Abend. Unkompliziert in der Zubereitung und unheimlich gut im Geschmack verschönert es Dir Deinen Tag. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie

Tags

Vegetarisch
Thermomix
Zutaten
Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Braune Linsen

Braune Linsen

1 Packung

Karotte

Karotte

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Butter

Butter

10 g

Festk. Kartoffeln

Festk. Kartoffeln

3 Stück

Schmand

Schmand

150 g

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Gewürzmischung Muskat

Gewürzmischung Muskat

2 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
KARTOFFELN & GEMÜSE

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zwiebel abziehen, halbieren und in den Mixtopf geben. Karotte schälen, in ca. 3 cm große Stücke schneiden und zugeben. 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine passende Auflaufform umfüllen. Ungeschälte Kartoffeln je nach Größe halbieren oder vierteln, in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen. Enden der Buschbohnen abschneiden, Bohnen halbieren und in den Gareinsatz geben. TIPP: Die Kartoffeln sollen nicht ganz durchgekocht sein.

2
FÜR DIE LINSEN

450 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen die Linsen vorbereiten. Braune Linsen durch ein Sieb abgießen, mit kaltem Wasser spülen und in die Auflaufform zugeben. Gemüsebrühe, Gewürzmischung, Schmand, Salz\* und Pfeffer\* ebenfalls zugeben und alles gut mischen. Auflaufform ca. 15 Min. zum Vorgaren in den Backofen stellen.

3
FÜR DEN AUFLAUF

Varoma abnehmen, öffnen und Kartoffeln kurz mit kaltem Wasser spülen, damit sie etwas abkühlen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen, Mixtopf leeren und mit kaltem Wasser kurz spülen, damit Du die Kartoffeln zerkleinern kannst. Vorgegarte Kartoffeln, Butter, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern. TIPP: Die Kartoffelmasse soll grobstückig aussehen.

4
BACKEN & SCHNEIDEN

Auflaufform aus dem Ofen holen und Kartoffelmasse auf den Linsen verteilen. Auflauf für ca. 20 Min. im Ofen backen, bis die Kartoffelmasse gebräunt ist. Währenddessen den Salat zubereiten. Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Knoblauch abziehen und in feine Streifen schneiden.

5
SALAT ZUBEREITEN

In einer großen Pfanne 1 EL [1 1/2 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen. Vorgegarte Bohnen und Knoblauchstreifen zugeben und ca. 3 Min. gemeinsam braten. Spinat in kleinen Portionen nach und nach in die Pfanne geben, bis der Spinat zusammengefallen ist. Nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Sobald der Spinat zusammengefallen ist, die Pfanne von der Hitze nehmen.

6
ANRICHTEN

Bohnensalat auf Teller verteilen und mit Tomatenwürfeln toppen. Auflauf daneben anrichten und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2276

kJ

Energie (kJ)

544

kcal

Energie (kcal)

21.7

g

Fett

5.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

50.4

g

Kohlenhydrate

11.2

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

14.3

g

Eiweiß

1.6

g

Salz

dazu Bohnen-Spinat-Gemüse mit Knoblauch

45 Min. 3/3
Vegetarisch
Linsenauflauf mit Kartoffelkruste
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mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 3/3
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-20% Kalorien
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dazu geknofelte Bohnen-Spinat-Pfanne

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