mit spicy Salad & Dip
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
Allergene
Küchenutensilien
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Kartoffeln
600 g
Gurke
1 Stück
Babyspinat
75 g
Frühlingszwiebel
2 Stück
Knoblauchzehe
2 Stück
Schnittlauch
10 g
Sojasoße
40 ml
Sesamöl
20 ml
Vegane Mayonnaise
50 g
Sesamsamen
10 g
Milder Chili-Mix
2 g
Bio Schweinefilet
250 g
Salz
nach Geschmack
Öl
4 Esslöffel
Zucker
2.5 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Weißweinessig
1.5 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Drillinge je nach Größe halbieren.
Drillinge auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* und Pfeffer* vermengen und im Backofen 20 – 25 Min. garen, bis sie goldbraun sind.
Gurke in dünne Scheiben schneiden.
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
Schnittlauch in feine Ringe schneiden.
Knoblauch in eine kleine Schüssel pressen, milden Chili-Mix (Achtung: scharf!) und die Hälfte vom Schnittlauch dazugeben.
In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl* erhitzen, bis es heiß ist.
Tipp: Ob das Öl heiß genug ist, merkst Du, wenn Du einen Holzlöffel in das Öl hältst und kleine Blasen entstehen.
Heißes Öl* über den Knoblauch-Chili-Mix gießen und beiseite stellen.
In einer zweiten kleinen Schüssel Mayonnaise und restlichen Schnittlauch verrühren.
In einer großen Schüssel Gurkenscheiben, weißen Teil der Frühlingszwiebel, die Hälfte des Chili-Öls, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und 0,5 TL [0,5 TL | 1 TL] Salz* vermengen.
Spinat darauf geben, aber noch nicht unterheben.
In der großen Pfanne aus Schritt 3 Sojasoße, 2 EL [3 EL | 4 EL] Zucker* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig* einmal aufkochen, bis der Zucker geschmolzen ist, 4 –5 Min. kochen, bis die Glasur eindickt.
Sesam und gebackene Drillinge dazugeben und vermengen.
Kurz vor dem Servieren das Sesamöl unterrühren.
Schweinefilets von beiden Seiten salzen*.
In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Filets 3 – 5 Min. je Seite braten, bis das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist.
Spinat unter den Salat heben.
Kartoffeln auf tiefe Teller verteilen und mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen. Schweinefilets und Gurken-Spinat-Salat daneben anrichten. Mit restlichem Chili-Öl beträufeln und Schnittlauch-Dip dazu servieren.
Guten Appetit!
4044
kJ
Energie (kJ)
967
kcal
Energie (kcal)
54.5
g
Fett
22.9
g
davon gesättigte Fettsäuren
73.9
g
Kohlenhydrate
22.3
g
davon Zucker
13.6
g
Ballaststoffe
41.4
g
Eiweiß
3.56
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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mit Sesamreis, glasierter Zucchini und pikanter Soße
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