Toggle sidebar
Kokos-Curry-Pfannkuchen mit Bohnenfüllung
Vegan
Thermomix
Viel Gemüse
Kokos-Curry-Pfannkuchen mit Bohnenfüllung

dazu Bimi und Karotten-Sesam-Salat

30 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Vietnamesisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Senf
Erdnüsse
Soja
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Kleine Schale
Thermomix

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Thermomix
Organic
Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

390 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Teriyakisoße

Teriyakisoße

50 ml

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

25 g

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

1 g

Bimi Brokkoli

Bimi Brokkoli

200 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Mehl

Mehl

100 g

Wasser

Wasser

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

10 g

Wasser

Wasser

100 g

Zubereitung
1
Für den Karottensalat

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Limette halbieren.

Karotten schälen und in ca. 3 cm Stücke schneiden.

Karotten, Sesam, etwas Limettensaft, 10 g [15 g | 20 g] Olivenöl*, Salz*, Pfeffer* in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen.

2
Für die Pfannkuchen

100 g [150 g | 200 g] Kokosmilch, 100 g [150 g | 200 g] Mehl*, „Hello Curry“,100 g [150 g | 200 g] Wasser* und eine Prise Salz* in den Mixtopf geben und 20 Sek./Stufe 5 zu einem Teig rühren.

Teig in eine große Schüssel umfüllen und Mixtopf spülen.

3
Für die Füllung

Bohnen durch den Gareinsatz abgießen und mit Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt.

Teriyakisoße, Aprikosenchutney und restliche Kokosmilch in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen.

Bohnen zugeben und 6 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
Pfannkuchen backen

Aus dem Teig nacheinander 2 [3 | 4] dünne, große Pfannkuchen backen. Dazu in der Pfanne ca. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen. Etwas Teig hineingeben und je Seite ca. 2 – 3 Min anbraten. 

Tipp: Sobald der Teig in der Pfanne ist, schwenken, damit er gleichmäßig verteilt wird. Pfannkuchen erst wenden, wenn er vollständig durchgegart ist.

5
Bimi & Salat

In der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen, Bimi und zerkleinerten Knoblauch hinzufügen und mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen.

Deckel aufsetzen und 4 – 6 Min. kochen, bis das Wasser verkocht und der Bimi weich ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden und ebenfalls in die große Schüssel zu den Karotten geben, unterheben und Karottensalat mit Limettensaft und Salz* abschmecken.

6
Anrichten

Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

Pfannkuchen auf Teller verteilen, mit den Bohnen füllen und wie ein Omelett zusammenklappen.

Bimi darauf anrichten, Karottensalat dazu reichen. Nach Belieben mit Chili toppen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3486

kJ

Energie (kJ)

833

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

18.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

86.5

g

Kohlenhydrate

22.2

g

davon Zucker

28.1

g

Eiweiß

2.33

g

Salz

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

40 Min. 3/3
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

20 Min. 3/3
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

20 Min. 3/3
Vegan
Kokos-Curry-Pfannkuchen mit Bohnenfüllung
Veganuary

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

40 Min. 3/3
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Vegan
Thermomix

dazu Bimi Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

20 Min. 3/3
Vegan
Viel Gemüse

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Vegan
Thermomix
Viel Gemüse

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

40 Min. 3/3
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

20 Min. 3/3
Vegan
Kokos-Curry-Pfannkuchen mit Bohnenfüllung
Veganuary

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Vegan
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

40 Min. 3/3
Vegan
„Bánh Xèo! Vietnamesischer Kokos-Curry-Pfannkuchen
Thermomix

mit Bohnen-Füllung, dazu Brokkolini & Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Vegan
Thermomix

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Vegan
Viel Gemüse

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

30 Min. 3/3
Vegan
Thermomix
Bánh Xèo! Vietnamesischer Kokos-Curry-Pfannkuchen
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 3/3
Vegan
Thermomix
Bánh Xèo! Vietnamesischer Kokos-Curry-Pfannkuchen
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

40 Min. 3/3
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Vegan
Thermomix

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Vegan
Thermomix
Kokos-Curry-Pfannkuchen mit Bohnenfüllung
Thermomix

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Vegan
Thermomix

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Vegan
Thermomix
Viel Gemüse

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

20 Min. 3/3
Vegan
Viel Gemüse

dazu Bimi Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

20 Min. 3/3
Vegan
Viel Gemüse

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

20 Min. 3/3
Vegan
Bánh Xèo! Vietnamesischer Kokos-Curry-Pfannkuchen
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

40 Min. 3/3
Vegan

mit Bohnen-Füllung, dazu Brokkolini & Karotten-Sesam-Salat

40 Min. 3/3
Vegan
Kokos-Curry-Pfannkuchen mit Bohnenfüllung
Thermomix

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Vegan
Thermomix

dazu Bimi und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Vegan
Thermomix
Viel Gemüse

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

20 Min. 3/3
Vegan
Viel Gemüse

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Vegan
Thermomix
Viel Gemüse

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

20 Min. 3/3
Vegan

dazu Brokkoli und Karotten-Sesam-Salat

30 Min. 3/3
Vegan
Thermomix
Ähnliche Rezepte
Herzhafte Cremesuppe mit Kidneybohnen
Veganuary

dazu selbst gemachte Tortillachips

15 Min. 1/3
Vegan
Thermomix
Schnell
Viel Gemüse

dazu Sesam-Reis, Gurkensalat & Sriracha-Mayo

25 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse

dazu Sesam-Reis, Gurkensalat & Sriracha-Mayo

25 Min. 2/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse

in scharfer Harissa-Tomatensoße und Basilikum

25 Min. 1/3
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen