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Indisches Korma Curry mit grünen Bohnen
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Viel Gemüse
Indisches Korma Curry mit grünen Bohnen

Champignons und Limettenreis

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

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Zutaten
Karotte

Karotte

2 Stück

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Champignons

Champignons

125 g

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Korma-Paste

Korma-Paste

50 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

4 g

Mandelblättchen

Mandelblättchen

20 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

1200 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter geben.

Karotten schälen und in 0,5 cm dünne Scheiben schneiden.

Champignons vierteln. 

Enden der Buschbohnen abschneiden und dritteln.

Gemüse in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis zugeben. Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen Knoblauch abziehen und fein hacken.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

3
Kleinigkeiten

Limette heiß abwaschen, Schale fein abreiben und Limette in Spalten schneiden.

Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

Mandelblättchen in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie Farbe annehmen, dann herausnehmen.

Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen.

4
Weitergaren & Soße kochen

Varoma wieder aufsetzen und 6 Min. [7 Min. | 8 Min.]/Varoma/Stufe 1 weitergaren.

Währenddessen in der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf hoher Stufe erwärmen und weiße Frühlingszwiebelringe und zerkleinerten Knoblauch darin 2 Min. anbraten.

Korma-Paste und „Hello Curry“ hinzugeben und mit Kokosmilch ablöschen. Hitze reduzieren und Soße bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis der Varoma fertig ist.

5
Curry vollenden

Varoma abnehmen, Gemüse in die Pfanne zur Soße geben und unterheben.

Curry mit dem Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* abschmecken. Reis mit einer Gabel auflockern und dabei 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Limettenabrieb unter den Reis heben.

6
Anrichten

Curry und Reis auf tiefe Teller verteilen, mit grünen Frühlingszwiebelringen, gerösteten Mandelblättchen und Chilistreifen (Achtung: scharf!) toppen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3267

kJ

Energie (kJ)

781

kcal

Energie (kcal)

41.3

g

Fett

26.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

92.5

g

Kohlenhydrate

17.7

g

davon Zucker

15.4

g

Ballaststoffe

17.3

g

Eiweiß

1.42

g

Salz

Champignons und Limetten-Reis

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