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Ikra! Lachs auf ukrainischer Auberginen-Creme
Viel Gemüse
Ikra! Lachs auf ukrainischer Auberginen-Creme

dazu Apfel-Karotten-Salat mit Pistazien

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Russisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Pistazien
Erdnüsse
Soja
Schalenfrüchte
Fisch
Sesamsamen

Küchenutensilien

Pürierstab
Hohes Rührgefäß
Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Reibe

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
Viel Gemüse
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Aubergine

Aubergine

1 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Apfel

Apfel

0.5 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Pistazien

Pistazien

30 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse rösten

Aubergine in 1 cm Scheiben schneiden.

Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.

Zwiebel halbieren und in 1 cm Streifen schneiden.

Auberginen, Paprika, Zwiebelstreifen und Knoblauch mit Schale auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit „Hello Paprika", 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Gemüse im Ofen 15 – 18 Min. rösten, bis es weich und goldbraun ist.

2
Salat vorbereiten

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Karotte nach Belieben schälen und grob raspeln.

Apfel nach Belieben schälen und grob raspeln.

In einer großen Schüssel Karotte und Apfel mit Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und marinieren lassen.

3
Ikra zubereiten

Knoblauch abziehen.

Petersilie und Dill grob hacken. Die Hälfte der Kräuter zu dem Salat geben und unterrühren.

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Pistazienkerne 2 – 3 Min. rösten, bis sie anfangen zu bräunen. Aus der Pfanne nehmen.

In einem hohen Rührgefäß mithilfe eines Pürierstabs, Ofengemüse, Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* zu einem Püree verarbeiten. Restliche Kräuter unterrühren. Halte ein paar Kräuter zurück zum Garnieren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Lachs anbraten

Lachsfilet von beiden Seiten salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Lachs darin auf der Hautseite 2 Min. anbraten, dann wenden und weitere 2 – 3 Min. braten, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist.

Lachs herausnehmen und nach Belieben die Haut abziehen.

 

5
Letzter Schritt

Pistazien unter den Salat mischen.

6
Anrichten

Ikra mithilfe eines Löffels auf den Rand der Teller verteilen.

Lachsfilet und Salat daneben anrichten.

Mit restlichen Kräutern garnieren und mit Zitronenspalten servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3325

kJ

Energie (kJ)

795

kcal

Energie (kcal)

58.6

g

Fett

8.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

27.6

g

Kohlenhydrate

23.4

g

davon Zucker

10.7

g

Ballaststoffe

37.9

g

Eiweiß

0.87

g

Salz

dazu Apfel-Karotte-Pistazien-Salat

35 Min. 2/3
Viel Gemüse

dazu Apfel-Karotte-Pistazien-Salat

35 Min. 2/3
Viel Gemüse
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