mit Hirtenkäse, schwarzen Bohnen und Süßkartoffel
Unsere Köche haben das mexikanische Gericht Huevos Rancheros für Dich mitgebracht. In Mexiko werden die in Tomatensoße pochierten Eier schon zum Frühstück gegessen. Traditionell gibt es Maistortillas dazu. Wir haben uns für **glutenfreie** und gesunde Süßkartoffelscheiben entschieden. Serviert mit saurer Sahne, Limettensaft und Hirtenkäse sind die **ballaststoffreichen** Huevos Rancheros der perfekte Ausklang nach einem erlebnisreichen Tag.
Allergene
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Ei
2 Stück
Schwarze Bohnen
0.5 Dose
Hirtenkäse
150 g
Süßkartoffel
1 Stück
Tomatenmark
70 g
Tomatenstücke
1 Dose
Gewürzmischung
4 g
Babyspinat
50 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Saure Sahne
150 g
Öl
Zucker
Gemüsebrühe
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
**Wasche Obst und Spinat ab. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 große Schüssel, Backpapier, ein Backblech, 1 große Pfanne (mit Deckel), ein Sieb und 1 kleine Schüssel.** Ungeschälte **Süßkartoffeln** in dünne Scheiben schneiden. **Süßkartoffelscheiben** in einer großen Schüssel mit **Olivenöl**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* mischen. **Süßkartoffelscheiben** nebeneinander auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und 20 – 25 Min. backen.
**Rote Zwiebel** abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden. In einer großen Pfanne **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen und **Zwiebelstreifen** darin 3 – 4 Min. braten. In der Zwischenzeit **schwarze Bohnen** in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. Heiße **Gemüsebrühe**\* vorbereiten.
**Tomatenmark** zu den **Zwiebeln** geben, ca. 1 Min. mit anbraten und mit **Gewürzmischung**, vorbereiteter **Gemüsebrühe**\* und **stückigen Tomaten** ablöschen. **Tomatensoße** ca. 10 Min. köcheln lassen mit **Salz**\*, **Pfeffer**\* und einer Prise **Zucker**\* abschmecken.
Anschließend **Bohnen** und *2/3* vom **Spinat** unterrühren, Deckel aufsetzen und 1 Min. warten, bis der **Spinat** zusammenfällt. **Soße** erneut mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. 2 [3|4] Mulden in die **Soße** drücken, **Eier** einzeln aufschlagen und jeweils in die Mulden geben. Abgedeckt je nach gewünschter Garstufe 2 – 5 Min. köcheln lassen.
**Limette** in Spalten schneiden. **Saure Sahne** in einer kleinen Schüssel mit **Salz**\*, **Pfeffer**\* und nach Geschmack **Limettensaft** abschmecken.
**Süßkartoffelscheiben** auf Teller verteilen und **Tomatensoße** mit pochierten **Eiern** daneben anrichten. **Hirtenkäse** darüberbröseln, restliche **Spinatblätter** daraufgeben, mit **Limettensaft** beträufeln und mit einem Klecks **saurer Sahne** genießen. **Guten Appetit**
4033
kJ
Energie (kJ)
964
kcal
Energie (kcal)
31
g
Fett
13
g
davon gesättigte Fettsäuren
62
g
Kohlenhydrate
23
g
davon Zucker
17
g
Ballaststoffe
30
g
Eiweiß
2
g
Salz
mit Hirtenkäse, schwarzen Bohnen und Süßkartoffel
mit Hirtenkäse, schwarzen Bohnen und Süßkartoffel
mit Hirtenkäse, schwarzen Bohnen und Süßkartoffel
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
in cremiger Soße mit gerösteten Walnüssen
dazu marinierte, gebackene Kirschtomaten