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Huevos Rancheros! Mexikanisches Eiergericht
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Huevos Rancheros! Mexikanisches Eiergericht

mit Hirtenkäse, schwarzen Bohnen und Süßkartoffel

Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Unsere Köche haben das mexikanische Gericht Huevos Rancheros für Dich mitgebracht. In Mexiko werden die in Tomatensoße pochierten Eier schon zum Frühstück gegessen. Traditionell gibt es Maistortillas dazu. Wir haben uns für **glutenfreie** und gesunde Süßkartoffelscheiben entschieden. Serviert mit saurer Sahne, Limettensaft und Hirtenkäse sind die **ballaststoffreichen** Huevos Rancheros der perfekte Ausklang nach einem erlebnisreichen Tag.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier

Tags

Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zutaten
Ei

Ei

2 Stück

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

0.5 Dose

Hirtenkäse

Hirtenkäse

150 g

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Tomatenstücke

Tomatenstücke

1 Dose

Gewürzmischung

Gewürzmischung

4 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Saure Sahne

Saure Sahne

150 g

Öl

Öl

Zucker

Zucker

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1

**Wasche Obst und Spinat ab. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 große Schüssel, Backpapier, ein Backblech, 1 große Pfanne (mit Deckel), ein Sieb und 1 kleine Schüssel.** Ungeschälte **Süßkartoffeln** in dünne Scheiben schneiden. **Süßkartoffelscheiben** in einer großen Schüssel mit **Olivenöl**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* mischen. **Süßkartoffelscheiben** nebeneinander auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und 20 – 25 Min. backen.

2

**Rote Zwiebel** abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden. In einer großen Pfanne **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen und **Zwiebelstreifen** darin 3 – 4 Min. braten. In der Zwischenzeit **schwarze Bohnen** in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. Heiße **Gemüsebrühe**\* vorbereiten.

3

**Tomatenmark** zu den **Zwiebeln** geben, ca. 1 Min. mit anbraten und mit **Gewürzmischung**, vorbereiteter **Gemüsebrühe**\* und **stückigen Tomaten** ablöschen. **Tomatensoße** ca. 10 Min. köcheln lassen mit **Salz**\*, **Pfeffer**\* und einer Prise **Zucker**\* abschmecken.

4

Anschließend **Bohnen** und *2/3* vom **Spinat** unterrühren, Deckel aufsetzen und 1 Min. warten, bis der **Spinat** zusammenfällt. **Soße** erneut mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. 2 [3|4] Mulden in die **Soße** drücken, **Eier** einzeln aufschlagen und jeweils in die Mulden geben. Abgedeckt je nach gewünschter Garstufe 2 – 5 Min. köcheln lassen.

5

**Limette** in Spalten schneiden. **Saure Sahne** in einer kleinen Schüssel mit **Salz**\*, **Pfeffer**\* und nach Geschmack **Limettensaft** abschmecken.

6

**Süßkartoffelscheiben** auf Teller verteilen und **Tomatensoße** mit pochierten **Eiern** daneben anrichten. **Hirtenkäse** darüberbröseln, restliche **Spinatblätter** daraufgeben, mit **Limettensaft** beträufeln und mit einem Klecks **saurer Sahne** genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

4033

kJ

Energie (kJ)

964

kcal

Energie (kcal)

31

g

Fett

13

g

davon gesättigte Fettsäuren

62

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

17

g

Ballaststoffe

30

g

Eiweiß

2

g

Salz

Huevos Rancheros! Mexikanisches Eiergericht
Thermomix

mit Hirtenkäse, schwarzen Bohnen und Süßkartoffel

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