Toggle sidebar
Harissa-Kichererbsen-Bowl mit Aprikosenchutney
Vegetarisch
Extra schnell
Harissa-Kichererbsen-Bowl mit Aprikosenchutney

mit Tomaten-Gemüse-Mix und Fladenbrot

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3

Ein Gericht mit dem Potenzial zum Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, ist es für uns wie Feierabendstimmung auf dem Teller. Die perfekten Beilagen? Dein Sofa und hochgelegte Füße.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Soup pan or large pan with lid

Tags

Vegetarisch
Extra schnell
Zutaten
Kichererbsen

Kichererbsen

390 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

4 g

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

50 g

Mini-Fladenbrot

Mini-Fladenbrot

150 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Karotte-Lauch-Mix

Karotte-Lauch-Mix

200 g

Kräftige vegane Gemüsebrühe

Kräftige vegane Gemüsebrühe

25 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

400 g

Sahnejoghurt, Bio

Sahnejoghurt, Bio

100 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Kichererbsen braten

Kichererbsen durch ein Sieb abgießen. 

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen. Kichererbsen darin 2 Min. anbraten.

Karotte-Lauch-Mix, „Hello Harissa“ und „Hello Mezze“ dazugeben und 2 – 3 Min. mitbraten. 

Mit Kirschtomaten, Aprikosenchutney und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen, vegane Gemüsebrühe einrühren und alles abgedeckt bis zum Ende des Rezepts köcheln lassen.

2
Fladenbrot rösten

Fladenbrot in 6 Scheiben schneiden. 

In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Fladenbrotscheiben darin  1 – 2 Min. pro Seite anbraten, bis sie goldbraun sind. Herausnehmen und leicht salzen*.

Tipp: Eventuell 1 EL Olivenöl* beim Wenden in die Pfanne geben.

Währenddessen Petersilie hacken.

3
Anrichten

Fladenbrotscheiben zum Anrichten diagonal halbieren. 

Harissa-Aprikosen-Kichererbsen mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und auf tiefe Teller verteilen. Mit Joghurt und Petersilie garnieren und nach Belieben mit einem Schuss Olivenöl* vollenden. Fladenbrot dazu servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3118

kJ

Energie (kJ)

745

kcal

Energie (kcal)

26.9

g

Fett

8.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

92.2

g

Kohlenhydrate

33.5

g

davon Zucker

21.6

g

Ballaststoffe

25.8

g

Eiweiß

2.93

g

Salz

Tomatige Harissa-Aprikosen-Kichererbsen
NEU!

mit Gemüse-Mix und Fladenbrot

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Schnell

mit Gemüse-Mix und Fladenbrot

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell

mit Gemüse-Mix und Fladenbrot

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell
Viel Gemüse

mit Gemüse-Mix und Fladenbrot

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell
Viel Gemüse
15 Min. 1/3
High Protein
Extra schnell
Viel Gemüse
15 Min. 1/3
High Protein
Extra schnell
Schnell
Viel Gemüse

mit Gemüse-Mix und Fladenbrot

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell
Schnell
Viel Gemüse
15 Min. 1/3
High Protein
Extra schnell
Schnell
Viel Gemüse
15 Min. 1/3
High Protein
Extra schnell
Schnell
Viel Gemüse
15 Min. 1/3
High Protein
Extra schnell
Viel Gemüse

mit Gemüse-Mix und Fladenbrot

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell
Viel Gemüse
15 Min. 1/3
High Protein
Extra schnell
Viel Gemüse
15 Min. 1/3
High Protein
Extra schnell
Schnell
Viel Gemüse
15 Min. 1/3
High Protein
Extra schnell
Viel Gemüse

mit Gemüse-Mix und Fladenbrot

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell
Viel Gemüse
15 Min. 1/3
High Protein
Extra schnell
Viel Gemüse
Ähnliche Rezepte

in limetiger Sahnesoße, dazu Zucchinistifte

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell
Karibischer Burrito mit veganen Filetstücken
NEU!

dazu Sweet-Chili-Slaw und schwarze Bohnen

15 Min. 1/3
Vegetarisch
High Protein
Extra schnell
Viel Gemüse
Pasta Bufala mit Pistazien und Kirschtomaten
Premium

getoppt mit Büffelmozzarella

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Family
Extra schnell

dazu Avocado, Kirschtomaten und Kräuterdressing

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Extra schnell
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen