Karottensalat und Kartoffelecken
Proteinreiches Hähnchenfleisch, versteckt unter einer knusprigen Panade – da läuft einem das Wasser im Munde zusammen. Mit ausgewogenen Beilagen kannst Du Dir Dein Schnitzel so richtig gut schmecken lassen!
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Küchenutensilien
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Hähnchenbrustfilet
250 g
Vorw. festk. Kartoffeln
600 g
Karotte
2 Stück
Gewürzmischung "Hello Paprika"
2 g
Öl
3 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Gewürzmischung „Hello Curry“
4 g
Joghurt
150 g
Schnittlauch
10 g
Mehl
25 g
Mayonnaise
75 g
Panko-Mehl
50 g
Blütenhonig
8 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln nach Belieben schälen und vierteln. Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und etwas Salz\* vermengen und 25 – 30 Min. goldbraun backen.
Hähnchenbrustfilets flach auf das Schneidebrett legen und waagerecht halbieren, sodass kleine, flache Schnitzelchen entstehen. 3 tiefe Teller vorbereiten: Auf dem 1. Teller 25 g Mehl\* verteilen. Auf dem 2. Teller „Hello Paprika“ und die Hälfte der Mayonnaise miteinander vermengen. Auf den 3. Teller das Pankomehl geben.
Hähnchenschnitzel zuerst im Mehl\* wenden, sodass diese mit dem Mehl\* bestäubt sind. Dann alles zusammen gründlich mit der Mayonnaise vermengen, sodass die Hähnchenbrüste gut damit benetzt sind. Zuletzt rundherum mit Pankomehl panieren (dieses gut andrücken).
In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* erhitzen und paniertes Hähnchen ca. 2 Min. je Seite goldbraun braten. Danach neben die Kartoffeln auf das Backblech legen und 12 – 14 Min. backen, bis die Hähnchenbrust innen nicht mehr rosa ist.
Dill fein hacken. In einer großen Schüssel Honig, gehackten Dill und die Hälfte vom Joghurt miteinander vermengen. Karotten schälen und in die große Schüssel raspeln. Alles gut vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. In einer kleinen Schüssel restlichen Joghurt, restliche Mayonnaise und „Hello Curry“ miteinander verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Nach dem Ende der Backzeit Kartoffeln und Hähnchenschnitzel auf Tellern anrichten. Salat und Dip dazureichen und genießen. Guten Appetit!
4043
kJ
Energie (kJ)
966
kcal
Energie (kcal)
46
g
Fett
7
g
davon gesättigte Fettsäuren
91
g
Kohlenhydrate
17
g
davon Zucker
44
g
Eiweiß
2
g
Salz
dazu lila-orangener Karottensalat und Kartoffelwürfel
in roter Spinat-Sahne-Soße mit Rucola-Topping