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Hähnchenfilet in cremiger Sambal-Badjak-Soße
NEU!
High Protein
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Hähnchenfilet in cremiger Sambal-Badjak-Soße

dazu Curry-Reis und Gurkensalat

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indonesisch

Richtig viel Aroma bekommt unser Hähnchenbrustfilet hier mit Sambal-Badjak – einer indonesischen Chili-Paste, die unter anderem aus Chilischoten, Zwiebeln, Knoblauch, Limetten und Shrimp gefertigt werden kann. Hier gesellt sich noch kühle Gurke und sonnengelber Reis dazu. Mmmmh.

Allergene

Walnüsse
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Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Kleiner Topf mit Deckel
Soup pan or large pan with lid

Tags

High Protein
Ohne Milchprodukte
Schnell
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Zutaten
Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Sambal Badjak

Sambal Badjak

30 g

Ketjap Manis

Ketjap Manis

18 ml

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

40 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Wasser

Wasser

350 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 350 ml [525 ml | 700 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Reis und „Hello Curry" zugeben und bei niedriger Hitze 12 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis der Reis das Wasser* aufgenommen hat. 

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchenbrustfilet salzen* und darin 1 Min. pro Seite scharf anbraten. 

2
Für das Hähnchen

Hitze reduzieren, mit Sambal Badjak, Ketjap Manis und Kokosmilch ablöschen. Deckel aufsetzen und 7 – 9 Min. köcheln lassen.

Limette vierteln.

Gurke in Scheiben schneiden. 

In einer großen Schüssel Gurkenscheiben, die Hälfte der Erdnüsse, Saft von 2 [3 | 4] Limettenvierteln, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

3
Anrichten

Deckel abnehmen und nach Belieben weiterkochen um die Soße weiter einzudicken. Mit Limettensaft, Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Hähnchen nach Belieben herausnehmen und in Streifen schneiden. 

Gelben Curry-Reis auf tiefe Teller geben. Hähnchen, Sambal-Soße und Gurkensalat daneben anrichten. Mit Erdnüssen und restliche Limettenspalte garnieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3516

kJ

Energie (kJ)

840

kcal

Energie (kcal)

36.8

g

Fett

22.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

81

g

Kohlenhydrate

17.5

g

davon Zucker

44.1

g

Eiweiß

2.18

g

Salz

dazu Curry-Reis und Gurkensalat

15 Min. 1/3
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