dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
Curry verbinden wir mit Indien, tatsächlich findet man Gerichte dieser Art in vielen Küchen Asiens. Freu dich bei dieser Variation auf bunte Gewürze, intensive Aromen und extra Gute-Laune-Boost.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Hähnchengeschnetzeltes, mariniert
250 g
Basmatireis
150 g
Hühnerbrühe
8 g
Karotte
2 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Minze/Petersilie
10 g
Gelbe Currypaste
25 g
Naturjoghurt
75 g
Aprikosenchutney
25 g
Madras-Curry-Pulver
2 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Balsamicoessig
1 Teelöffel
Zucker
1 Teelöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Wasser
350 ml
Erhitze 350 ml [525 ml | 700 ml] Wasser im Wasserkocher.
Zwiebel halbieren. Eine Hälfte klein würfeln und die andere Hälfte in dünne Streifen schneiden.
Karotten längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.
Aus 350 ml [525 ml | 700 ml] heißem Wasser*, Hühnerbrühe und 0,25 TL [0,35 TL | 0,5 TL] Salz* eine Brühe herstellen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig*, 0,25 [0,25 TL | 0,5 TL] Salz* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* darin 3 – 4 Min. anschwitzen, bis die Zwiebelstreifen weich und etwas karamellisiert sind. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
In derselben Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.
Hähnchengeschnetzeltes, Zwiebelwürfel und Karotten hinzufügen und 3 – 4 Min. anbraten.
Madras Curry und gelbe Currypaste hinzufügen und 1 weitere Min. anschwitzen.
Reis und vorbereitete Hühnerbrühe hinzufügen, gut vermengen, einmal aufkochen lassen und dann abgedeckt auf mittlerer Hitze 12 Min. köcheln lassen.
Minze- und Petersilienblätter getrennt voneinander fein hacken.
In einer kleinen Schüssel Joghurt, Aprikosenchutney, gehackte Minze, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Erdnüsse grob hacken.
Nachdem der Reis 12 Min. gekocht hat, Pfanne vom Herd nehmen, Reis einmal umrühren und abgedeckt weitere 10 Min. ziehen lassen. Wenn der Reis fertig gezogen hat, mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Reispfanne auf Teller verteilen und mit karamellisierten Zwiebeln, Erdnüsse und gehackter Petersilie toppen.
Zusammen mit dem Minz-Joghurt genießen.
Guten Appetit!
2898
kJ
Energie (kJ)
693
kcal
Energie (kcal)
20.7
g
Fett
4.2
g
davon gesättigte Fettsäuren
82.8
g
Kohlenhydrate
20.2
g
davon Zucker
43.7
g
Eiweiß
4.35
g
Salz
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu bunte Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu bunte Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne