Toggle sidebar
Hähnchen in Curry-Sahne-Soße
NEU!
High Protein
Family
Thermomix
Hähnchen in Curry-Sahne-Soße

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Skandinavisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln

Küchenutensilien

Große Pfanne
Backpapier

Tags

Ohne Weizen
High Protein
Family
Thermomix
Neu
Zutaten
Karotte

Karotte

1 Stück

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Mandelblättchen

Mandelblättchen

10 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Kochsahne

Kochsahne

150 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Wasser

Wasser

400 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Butter

Butter

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Enden der Bohnen abschneiden und Bohnen quer halbieren. Bohnen in den Varoma-Behälter geben. Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben. Hähnchenbrust salzen\* und pfeffern\*. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Hähnchenbrust darin je Seite ca. 3 - 4 Min. anbraten und danach auf den Varoma-Einlegeboden legen. V-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

Karotte nach Belieben schälen, in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Karotten zum Reis in den Gareinsatz umfüllen und Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1,5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
Kleinigkeiten

Pfanne auswischen und erhitzen. Mandelblättchen ohne Fettzugabe darin 1 – 2 Min. rösten, bis sie bräunen. Herausnehmen. Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

4
Für die Soße

10 g [15 g | 15 g] Öl\* und Zwiebelstreifen und die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Tomatenmark in den Mixtopf geben und 4 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Sahne, 100 g Garflüssigkeit\* Hühnerbrühpulver, „Hello Curry“, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen fortfahren.

5
Bohnen vollenden

Pfanne erneut erhitzen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter\* in die Pfanne geben und schmelzen lassen. Bohnen aus dem Varoma zugeben, salzen\* und pfeffern\* und Bohnen unter Rühren leicht anbraten, bis sie die gewünschte Bissfestigkeit haben.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern und auf Teller verteilen. Bohnen und Hähnchenfilets daneben legen, mit Currysoße begießen, mit Mandelblättchen bestreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3024

kJ

Energie (kJ)

723

kcal

Energie (kcal)

26

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

77

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

43

g

Eiweiß

1

g

Salz

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

35 Min. 2/3
High Protein
Family

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

15 Min. 2/3
High Protein
Family

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

15 Min. 2/3
High Protein
Family

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

15 Min. 2/3
High Protein
Family
Hähnchen in Curry-Sahne-Soße
Bestseller

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Hähnchen in Curry-Sahne-Soße
ZEIT SPAREN

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

20 Min. 2/3
High Protein
Family
Schnell

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

20 Min. 2/3
High Protein
Family
Schnell

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

15 Min. 2/3
High Protein
Family

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

15 Min. 2/3
High Protein
Family
Hähnchen in Curry-Sahne-Soße
NEU!

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

35 Min. 2/3
High Protein
Family

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

15 Min. 2/3
High Protein
Family

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Schnell

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Hähnchen in Curry-Sahne-Soße
ZEIT SPAREN

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Schnell

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

15 Min. 2/3
High Protein
Family

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

20 Min. 2/3
High Protein
Family
Schnell
Hähnchen in Curry-Sahne-Soße
Bestseller

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Schnell
Hähnchen in Curry-Sahne-Soße
Thermomix

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Ähnliche Rezepte
Skandi-Seehecht in Sahne-Senf-Soße
NEU!

mit Zitronen-Wildreis und Gurkensalat

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Hähnchenbrust an Salat mit Aprikosen-Curry-Dressing
NEU!
25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Chicken Biryani mit Cranberries & Brokkoli
NEU!

Cashewkernen, dazu Joghurttopping

20 Min. 1/3
High Protein
Family
Thermomix

dazu selbstgemachte Thymian-Kräuterbutter

20 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen