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Chicken Biryani mit Cranberries & Brokkoli
NEU!
High Protein
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Thermomix
Chicken Biryani mit Cranberries & Brokkoli

Cashewkernen, dazu Joghurttopping

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Hähnchenfilet. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Kaschunüsse
Soja
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Große Schüssel
Schüssel
Backpapier

Tags

Ohne Weizen
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Neu
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Cashewkerne

Cashewkerne

20 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

6 g

Korma-Paste

Korma-Paste

50 g

Getrocknete Cranberrys

Getrocknete Cranberrys

20 g

Joghurt

Joghurt

75 g

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. Brokkoli in kleine Röschen schneiden oder brechen. Karotte schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden. Brokkoli und Karotten in den Varoma-Behälter geben. Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben und diesen in den Varoma-Behälter einsetzen.

2
Dampfgaren

Hähnchenfilets in ca. 1 cm Streifen schneiden und in einer großen Schüssel mit der Hälfte vom „Hello Curry“ vermischen. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und auf den Einlegeboden geben. Varoma verschließen. Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1.200 g Wasser\*, 1 TL Salz\* und 5 g Öl\* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 20 Min.[21 Min. | 22 Min.]/Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen fortfahren.

3
Kleinigkeiten

Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. Knoblauch abziehen. In einer kleinen Schüssel Joghurt mit einer Prise „Hello Curry“ verrühren, mit Salz\*, Pfeffer\* und einer Prise Zucker\* abschmecken. Nach der Garzeit Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 8 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

4
Gemüse vollenden

Knoblauch und Cranberries in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 7 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl\* und Zwiebelstreifen zugeben und 3 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Kormapaste und restliches „Hello Curry“ zugeben und 1 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 vermischen. 100 g [150 g | 200 g] Garflüssigkeit, Hühnerbrühpulver und Gemüse aus dem Varoma zugeben und 3 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

5
Reis vollenden

Reis in eine große Schüssel geben, Gemüse aus dem Mixtopf und Cashewkerne zugeben, gut vermischen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Biriyani auf Teller verteilen, Hähnchenfiletstreifen obenauf legen, Joghurt darüber träufeln und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3254

kJ

Energie (kJ)

778

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

92

g

Kohlenhydrate

27

g

davon Zucker

44

g

Eiweiß

3

g

Salz

40 Min. 1/3
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Cashewkernen, dazu Joghurttopping

40 Min. 1/3
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