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Gyros mit griechischem Salat
-20% Kalorien
Gyros mit griechischem Salat

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

45 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Genieße mediterran und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Backblech
Backpapier
Zutaten
Gewürzmischung „Paprikagewürz“

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

4 g

Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

280 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Joghurt

Joghurt

75 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Gewürzmischung „HelloMediterraneo“

Gewürzmischung „HelloMediterraneo“

4 g

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Essig

Essig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
KARTOFFELN BACKEN

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Gewaschene Kartoffeln ungeschält je nach Größe vierteln oder halbieren. Kartoffeln in einer großen Schüssel zusammen mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* und dem Paprika-Gewürz vermengen, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und für 25 – 30 Min goldbraun backen.

2
KLEINE VORBEREITUNGEN

Schweinelachssteak in 1 cm breite Streifen schneiden. Fleisch in der großen Schüssel aus Schritt 1 mit Salz\*, Pfeffer\* und der Hello Mediterraneo Gewürzmischung vermengen. Zwiebel abziehen und in dünne Streifen schneiden und in eine zweite große Schüssel geben. Zitrone halbieren und Hälfte der Zitrone über die Zwiebel pressen und zur Seite stellen. Knoblauch abziehen.

3
FÜR DAS TZATZIKI

Enden der Gurke abschneiden. Gurke längs halbieren und mit einem Löffel die Kerne herausschaben. Eine Gurkenhälfte grob reiben und in eine kleine Schüssel geben. Knoblauch nach Geschmack dazupressen. Joghurt zugeben. Dill fein hacken, zu dem Rest in die Schüssel geben, verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. TIPP: Wenn Du das Tzatziki etwas dicker haben möchtest, presse die geriebene Gurke mit den Händen etwas aus und schütte die Flüssigkeit weg.

4
HIRTENKÄSESALAT

Restliche Gurke in 1 cm große Würfel schneiden. Tomaten halbieren und in 1 cm breite Spalten schneiden. Salat halbieren, Strunk herausschneiden und in Streifen schneiden. Salat, Tomate und Gurke zu den Zwiebeln geben. Hirtenkäse mit den Händen grob hineinbröseln. Petersilienblätter fein hacken und zum Salat geben. 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Olivenöl\* und 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Essig\* zugeben und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
FLEISCH ANBRATEN

1 EL [11/2 EL | 2 EL] Olivenöl\* in einer großen Pfanne erhitzen und das Fleisch darin für 4 – 6 Min. scharf anbraten, bis es innen nicht mehr rosa ist. Dabei gelegentlich umrühren. TIPP: Fleisch nicht zu lange braten, sonst wird es trocken.

6
ANRICHTEN

Kartoffeln und Gyros nebeneinander auf einem Teller anrichten . Salat und Tzatziki dazu reichen. Kali orexi! Das ist griechisch für guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2433

kJ

Energie (kJ)

582

kcal

Energie (kcal)

26

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

43

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

51

g

Eiweiß

2

g

Salz

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