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Grünes Shakshuka mit Hirtenkäse & Kressedip
Thermomix
Vegetarisch
Thermomix
Max 20% Carbs
Grünes Shakshuka mit Hirtenkäse & Kressedip

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Middle East

Wir lieben die farbenfrohen Bowl-Rezepte, bei denen alle Zutaten aus einer Schüssel gegessen werden. Besonders in der vegetarischen Küche sind diese bunten Gerichte ein richtiger Hingucker. Heute haben wir eine besondere Variante für Dich, also Löffel verteilen und glücklich essen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
Thermomix
Max 20% Carbs
Zutaten
Hirtenkäse

Hirtenkäse

200 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

20 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

4 g

Kichererbsen

Kichererbsen

1 Packung

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Grüne Paprika

Grüne Paprika

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Öl

Öl

2 Esslöffel

Crème fraîche

Crème fraîche

150 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Grüne Kresse

Grüne Kresse

20 g

Wasser

Wasser

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Blätter der Kräuter abzupfen. Knoblauch abziehen. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Enden der Zucchini abschneiden und Zucchini in grobe Stücke schneiden. Paprika halbieren, entkernen und Paprikahälften in ca. 0,5 cm dünne Streifen schneiden. Kräuter und Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

2
Für die Shakshuka

Zucchini zugeben 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [15 g | 20 g] Öl\*, weiße Frühlingszwiebelnringe, Paprikastreifen, Gemüsebrühpulver, Gewürzmischung „Hello Mezze“, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, anstelle des Messbechers Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 10 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen fortfahren.

3
Kleinigkeiten

Kichererbsen durch den Varoma-Behälter abgießen und unter fließendem Wasser abspülen. Hirtenkäse nach Belieben halbieren oder vierteln. Babyspinat in eine große Schüssel geben. Crème fraîche in eine kleine Schüssel geben. Kresse abschneiden und unter die Crème fraîche rühren. Dip mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Rösten & braten

In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett Sonnenblumenkerne für ca. 1 Min. anrösten. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Kichererbsen und Gewürzmischung „Hello Paprika“ hinzufügen und für 2 – 3 Min. anbraten. Kichererbsen zum Babyspinat in die große Schüssel umfüllen. Tipp: Wenn die Kichererbsen anfangen in der Pfanne zu springen, einfach die Hitze reduzieren.

5
Fertigstellen

Hirtenkäse in die Pfanne geben und bei geschlossenem Deckel auf mittlerer Hitze für 1 – 2 Min. erwärmen. Nach der Garzeit Zucchini-Paprikagemüse aus dem Mixtopf zu gerösteten Kichererbsen und Spinat in die Schüssel geben, mit dem Spatel unterheben und Shakshuka mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Grünes Shakshuka auf Teller verteilen und Hirtenkäse darauf anrichten. Mit Sonnenblumenkernen und grünem Teil der Frühlingszwiebel garnieren. Zusammen mit dem Dip genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3857

kJ

Energie (kJ)

922

kcal

Energie (kcal)

67

g

Fett

30

g

davon gesättigte Fettsäuren

36

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

37

g

Eiweiß

3

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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Max 20% Carbs
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