Gurke & gerösteten Harissa-Kichererbsen
Frisch, knackig und bunt. Mit unseren Salaten holst Du Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren. Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Also Teller füllen und genießen!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Babyspinat
100 g
Petersilie, glatt
10 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
6 g
Kichererbsen
390 g
Frühlingszwiebel
25 g
Kleine Salatgurke
1 Stück
Mini-Fladenbrot
150 g
Hirtenkäse leicht
200 g
Mayonnaise
25 g
Getrocknete Aprikosen
20 g
Öl
2 Esslöffel
Zucker
0.5 Teelöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Weißweinessig
1 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kichererbsen in einem Sieb gut abtropfen lassen.
Brot in 2 cm Würfel schneiden.
Kichererbsen und Brotwürfel auf einem mit Backpapier belegten Backblech mit zwei Drittel „Hello Harissa“, 1,5 EL [2,25 EL | 3 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen, dabei etwas Platz für den Käse lassen.
Im Ofen 15 – 20 Min. backen.
Hirtenkäse halbieren und von allen Seiten mit restlichem „Hello Harissa“ einreiben.
Hirtenkäse neben die Kichererbsen und Brotwürfel auf das Backblech geben und die restliche Zeit mitbacken.
Petersilie grob hacken.
Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.
Gurke längs halbieren, dann in dünne Halbmonde schneiden.
Ein Viertel vom Babyspinat in ein hohes Rührgefäß geben.
Mayonnaise, Frühlingszwiebeln, Petersilie, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, 4 EL [6 EL | 8 EL] Wasser*, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl*, 0,5 TL [1 TL | 1 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* ebenfalls in das Rührgefäß geben und mithilfe eines Pürierstabs zu einem glatten Dressing pürieren.
Tipp: Falls das Dressing zu dickflüssig ist, füge esslöffelweise Wasser* hinzu.
In einer großen Schüssel getrocknete Aprikosen, Kichererbsen, Gurke, restlichen Babyspinat und die Hälfte des Dressings vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Salat auf tiefe Teller verteilen und mit gerösteten Brotwürfeln toppen. Hirtenkäse auf dem Salat anrichten und mit restlichem Dressing beträufeln.
Guten Appetit!
3435
kJ
Energie (kJ)
821
kcal
Energie (kcal)
37
g
Fett
19.1
g
davon gesättigte Fettsäuren
76.1
g
Kohlenhydrate
15.5
g
davon Zucker
17.6
g
Ballaststoffe
42.5
g
Eiweiß
5.12
g
Salz
Kaiserschoten & gerösteten Harissa-Süßkartoffeln
Kaiserschoten & gerösteten Harissa-Süßkartoffeln
Kaiserschoten & gerösteten Harissa-Süßkartoffeln
Gurke & gerösteten Harissa-Kichererbsen
Kaiserschoten & gerösteten Harissa-Süßkartoffeln
mit Zitrus-Butterbohnen und frischem Apfel