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Geröstete Paprika-Suppe
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Zeit Sparen
Geröstete Paprika-Suppe

mit Knoblauch-Ciabatta

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Amerikanisch

Ruck, zuck zubereitet! Mit unseren schnellen Lunch-Rezepten sparst Du mittags Zeit, ohne dabei auf abwechslungsreiche Mahlzeiten zu verzichten. In max. 20 Min. zauberst Du leckere Gerichte und genießt im Handumdrehen einen perfekten Lunch.

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Zutaten
Pikante Paprikasoße

Pikante Paprikasoße

240 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Kochsahne

Kochsahne

150 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Kichererbsen

Kichererbsen

380 g

Ciabatta-Brötchen

Ciabatta-Brötchen

150 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Butter

Butter

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

200 ml

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Brötchen anrösten

Ciabattabrötchen waagerecht aufschneiden. 

Knoblauch abziehen.

In einem großen Topf 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter* erhitzen. Die Hälfte Knoblauch dazu pressen. 

Brötchen darin 2 – 3 Min. anrösten, bis sie leicht gebräunt sind. Herausnehmen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

2
Suppe kochen

Kichererbsen durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen.

In demselben Topf erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen. 

Knoblauch dazu pressen und ca. 1. Min. anschwitzen. 

Mit Paprikasoße, Kochsahne, Gemüsebrühe und 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser* ablöschen. Suppe zum Kochen bringen und Kichererbsen dazugeben. Mit Salz*, Zucker* und Pfeffer* abschmecken. 

Spinat hinzufügen und umrühren, bis er zusammenfällt.

3
Anrichten

Knoblauch-Brötchen diagonal durchschneiden.

Kräuter hacken.

Suppe auf Teller verteilen, mit Knoblauch-Ecken anrichten und mit Kräutern garnieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2682

kJ

Energie (kJ)

641

kcal

Energie (kcal)

25.4

g

Fett

12.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

73.3

g

Kohlenhydrate

14.8

g

davon Zucker

15.8

g

Ballaststoffe

22.5

g

Eiweiß

5.49

g

Salz

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