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Gefüllter Portobello mit Blumenkohlpüree
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Vegetarisch
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Kalorien im Blick
Gefüllter Portobello mit Blumenkohlpüree

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Französisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Große Pfanne

Tags

Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Max 20% Carbs
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Zutaten
Blumenkohl

Blumenkohl

1 Stück

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

100 g

Gewürzmischung Muskat

Gewürzmischung Muskat

5 g

Rosmarin

Rosmarin

10 g

Frischkäse

Frischkäse

100 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

40 g

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

2 Stück

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

10 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

250 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Öl

Öl

2 Esslöffel

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für den Frischkäse

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Ein Viertel [die Hälfte | drei Viertel] der Rosmarinblätter abzupfen und fein hacken. Knoblauch abziehen. Knoblauch und Rosmarin in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Frischkäse, die Hälfte vom Hartkäse, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 20 Sek./Stufe 3,5 vermischen und in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen.

2
Dampfgaren

Kartoffel schälen, in ca. 2 cm große Würfel schneiden und in den Gareinsatz geben. Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. Blumenkohl in mundgerechte Röschen aufteilen. Blumenkohlstrunk klein schneiden. Blumenkohl und Strunkstücke in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen fortfahren.

3
Pilze gratinieren

Stiele der Portobellopilze abschneiden, grob würfeln und unter den Frischkäse rühren. Pilze rundherum mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* einreiben und mit Salz\* und Pfeffer\* bestreuen. Frischkäsemasse in die Öffnungen streichen und die Pilze mit der Öffnung nach oben in eine Auflaufform legen. Mit Sonnenblumenkernen bestreuen und im Ofen ca. 15 Min. backen. Herausnehmen und 3 – 5 Min. ruhen lassen. Währenddessen Kirschtomaten halbieren und fortfahren.

4
Kirschtomaten schmoren

Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl\* in einer großen Pfanne erhitzen, Zwiebelstreifen darin 4 – 5 Min. braten, bis sie braun und etwas knusprig sind, dann herausnehmen. In der Pfanne erneut 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl\* erhitzen und die Kirschtomaten darin 3 – 4 Min. erhitzen, bis sie etwas weich werden. Balsamico-Crème, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* und 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Butter\* unterrühren, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und ca. 1 Min. einköcheln lassen.

5
Für das Pürree

Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. Kartoffeln, Blumenkohl, restlichen Hartkäse, „Hello Muskat“, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Butter\*, einen Schluck Garflüssigkeit\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 4 pürieren. Tipp: Wenn Du Dein Püree feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3,5.

6
Anrichten

Blumenkohlpüree auf Teller verteilen, Portobello darauf setzen und mit Zwiebeln toppen. Kirschtomaten mit Soße daneben geben und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2587

kJ

Energie (kJ)

618

kcal

Energie (kcal)

47

g

Fett

23

g

davon gesättigte Fettsäuren

26

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

23

g

Eiweiß

2

g

Salz

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