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Gebackene Kohlwedges in Honig-Sesam Marinade
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung
Gebackene Kohlwedges in Honig-Sesam Marinade

dazu Pistazien-Feta-Dip und Mezze-Ofengemüse

50 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Middle East

Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: Deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und ein raffinierter Dip.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Pistazien
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Großen Topf mit Deckel

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung
Zutaten
Spitzkohl

Spitzkohl

1 Stück

Tahini-Paste

Tahini-Paste

25 g

Schnittlauch/Thymian

Schnittlauch/Thymian

10 g

Festk. Kartoffeln

Festk. Kartoffeln

400 g

Karotte, lila

Karotte, lila

2 Stück

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Honig

Honig

20 g

Crème fraîche

Crème fraîche

150 g

Pistazien

Pistazien

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

4 g

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Essig

Essig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Gewaschene Kartoffeln je nach Größe vierteln oder achteln. Gewaschene Karotten in 2 cm große Stücke schneiden. Blätter vom Thymian abzupfen und grob hacken. Schnittlauch in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen. Spitzkohl längs vierteln und den Strunk so entfernen, dass die Kohlblätter noch zusammenhalten.

2
Für die Marinade

Knoblauch in eine Auflaufform pressen. Honig, Tahini, gehackten Thymian und 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\* hinzufügen und gut vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Kohlspalten in die Auflaufform geben und rundum mit der Marinade einreiben.

3
Für die Kartoffeln

Kartoffeln und Karotten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und mit „Hello Mezze“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Die Auflaufform neben das Ofengemüse auf das Backblech stellen. Dabei etwas Platz für die Pistazien lassen.

4
Gemüse backen

Ofengemüse und Kohlspalten im Ofen für 30 – 35 Min. goldbraun backen. Kohlspalten nach der Hälfte der Garzeit einmal wenden. In den letzten 5 Min. die Pistazien mit auf das Backblech geben.

5
Für den Dip

Hirtenkäse mit den Händen in eine große Schüssel bröseln und zusammen mit Crème fraîche, Schnittlauch, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dip vermengen.

6
Anrichten

Kohlspalten auf Tellern anrichten und mit übriger Marinade aus der Auflaufform toppen. Ofengemüse und Feta-Dip daneben anrichten und den Dip mit den gerösteten Pistazien garnieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3376

kJ

Energie (kJ)

807

kcal

Energie (kcal)

50

g

Fett

19

g

davon gesättigte Fettsäuren

60

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

26

g

Eiweiß

1

g

Salz

dazu Pistazien-Feta-Dip und Mezze-Ofengemüse

50 Min. 1/3
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dazu Pistazien-Feta-Dip und Mezze-Ofengemüse

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Erstellt mit von Norman Huth
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