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Fruchtig-süßes Hähnchencurry
Express Dinner
Zeit sparen
Fruchtig-süßes Hähnchencurry

mit Hähnchen und Basmatireis

Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch!

Allergene

Senf

Tags

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Zutaten
Basmatireis, gedämpft

Basmatireis, gedämpft

250 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Blumenkohlröschen und gehobelte Karotten

Blumenkohlröschen und gehobelte Karotten

300 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

20 g

Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

25 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Knoblauch-Zwiebel-Paste

Knoblauch-Zwiebel-Paste

25 g

Wasser

Wasser

100 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
FÜR DIE SOSSE

In einem hohen Rührgefäß 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* und die Kokosmilch mit gelber Currypaste (Achtung: scharf!) und Aprikosenchutney mischen. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

2
FLEISCH ANBRATEN

In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und Hähnchengeschnetzeltes für 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis es leicht gebräunt ist. Danach in eine große Schüssel umfüllen und beiseite stellen.

3
GEMÜSE ANBRATEN

In derselben Pfanne, ohne Zugabe von weiterem Fett, Blumenkohl und gehobelte Karotten, weiße Frühlingszwiebelringe und Knoblauch-Zwiebel-Paste für 2 Min. anbraten. Anschließend mit dem vorbereiteten Kokosmilchmix ablöschen und ca. 4 Min. kochen lassen, bis die Soße etwas dickflüssiger und das Gemüse weich ist.

4
REIS KOCHEN

In einem großen Topf Reis zusammen mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* und 1 Prise Salz\* unter Rühren für 3 – 5 Min. erhitzen. Chilischote (Achtung: scharf!) längs halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.

5
CURRY VOLLENDEN

Angebratenes Hähnchengeschnetzeltes zum Curry in die Pfanne geben und weitere 3 Min. kochen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Curry mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Curry und Reis auf tiefen Tellern verteilen und mit den grünen Frühlingszwiebelringen und Chili bestreuen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2891

kJ

Energie (kJ)

691

kcal

Energie (kcal)

34.5

g

Fett

23.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

53.4

g

Kohlenhydrate

15.1

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

39.1

g

Eiweiß

2.1

g

Salz

Fruchtig-Süsses Hähnchencurry
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